Uma prática noturna é maravilhosa para acalmar a mente e preparar seu corpo para um descanso profundo. Nesta prática noturna, você se concentrará em olhar para dentro. Flexões para a frente e abridores de quadril ajudam a relaxar e a definir o clima para dormir. Esta curta prática pode fornecer um final realmente bonito para um dia agitado. Simplesmente desacelere e se sintonize com seu corpo e sua respiração. Bons sonhos!
