Os 10 melhores professores compartilham seus mantras de ioga essenciais

Todos nós já estivemos lá durante uma prática de ioga ou sessão de meditação: apesar de nossos melhores esforços, a mente de macaco assume o controle e estamos passando por tudo, desde aquela interação pegajosa com o chefe até todas as tarefas que precisam acontecer antes do fim do dia.

Uma maneira de acalmar esse cenário tão comum é praticar o uso de um mantra de ioga. Semelhante à respiração, os mantras são uma ferramenta útil para ancorar no momento presente e fornecer um ponto e um foco. A melhor parte? Você pode usar um mantra facilmente em qualquer lugar. Na verdade, para muitos dos professores com quem conversamos, os mantras são uma forma de ajudá-los a experimentar o tipo de paz que sentem em seus tapetes de ioga e almofadas de meditação quando estão no mundo real.

Melhor ainda, seu mantra pode mudar sempre que você quiser, dependendo do que você precisar. E não precisa ser em sânscrito ou tão longo que você precise de uma pequena impressão. Um mantra pode ser simplesmente uma palavra ou frase acessível e de apoio.

Veja também  o Guia do Iniciante para Mantras Comuns

Pedimos aos principais professores de ioga que nos contassem seus mantras essenciais, para que você também possa se inspirar para usar um mantra significativo em sua prática. Aqui está o que eles compartilharam conosco.

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Lauren Taus, professora de ioga e terapeuta clínica

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