Não conhece Katonah? Conheça o estilo de ioga criado em casa no interior do estado de Nova York, que está na moda em Los Angeles. Quer experimentar? Junte-se a Meredith Cameron para uma prática gratuita influenciada por Katonah no YJ LIVE San Francisco neste fim de semana.
Se você tende a fluir através das posturas de ioga tão rápido que não tem tempo para se acomodar ou mantê-las por tanto tempo a ponto de simplesmente esperar que acabem, provavelmente você não está em uma sala Katonah. Katonah Yoga, desenvolvida nos últimos 30 anos por Nevine Michaan em Katonah, Nova York, é uma abordagem que incorpora princípios taoístas, medicina chinesa e geometria sagrada. O estilo está crescendo em popularidade, graças a um punhado de professores em Nova York, incluindo Elena Brower, Abbie Galvin e David Regelin, Love Yoga Space em Los Angeles e alguns outros no meio. Descubra algumas das muitas camadas desse estilo de ioga que podem transformar inteiramente sua perspectiva, prática e vida, tendo em mente que você realmente deve experimentar esse método em primeira mão para compreender.
1. É mais oficina do que fluxo.
Katonah Yoga ensina poses em estilo de oficina com muitos adereços e ajustes, ensinando os praticantes a ajustar cada postura à sua estrutura corporal particular. Katonah diz que o corpo deve “caber” de cima para baixo e da direita para a esquerda. Por exemplo, seu joelho se encaixa na axila em uma estocada e, quando isso acontece, você obtém estabilidade. Essas novas formas de poses familiares podem lançar luz sobre seus hábitos, oferecendo uma nova perspectiva e percepções. Por meio de Katonah, os praticantes começam a se perguntar: Como você sai do seu próprio caminho? Como você se supera?
2. Os músculos não são o foco.
Katonah Yoga ensina você a trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil. Na verdade, os músculos não são mencionados. Por exemplo, quando um professor em outro estilo pode pedir para você engajar seu núcleo no Plank, um professor Katonah pede que você mova seus ossos e órgãos em duas direções ao mesmo tempo (calcanhares para trás e pulmões para frente). Nesse estilo, a estabilidade é criada por meio do alinhamento e dos ângulos dos ossos e articulações. Pense em uma construção, sua força vem de sua estrutura (ou ossos), não do cimento (que Katonah compara ao músculo). E, de acordo com a Medicina Chinesa, a energia se move através de órgãos, ossos e articulações, ao contrário dos músculos, que são muito densos. Portanto, uma postura katonah bem alinhada permite que as correntes de energia se movam através de você, fazendo com que o asana pareça fácil. Katonah também ensina que quando você usa seus ossos como um limite, você só pode ir até lá,tornando-o menos provável de se machucar, esticar ou torcer demais.
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3. Os órgãos são o que importa.
Na medicina ocidental, somos ensinados sobre a função do órgão. Na medicina oriental, somos ensinados sobre a relação entre os órgãos. Toda a queda, excesso de trabalho e musculatura em nossas vidas diárias não deixa espaço para nossos órgãos trabalharem em sua capacidade máxima. Órgãos funcionam, não importa o que aconteça - em uma concha de caracol ou em um corpo bonito e espaçoso - mas a perspectiva de Katonah é se sua prática de ioga pode ajudar a otimizá-los, por que não usá-la dessa forma?
4. Ele tem seus próprios métodos de alinhamento.
O alinhamento Katonah não se concentra apenas nos ossos e órgãos, mas também no espaço entre eles por meio do princípio de "referência cruzada". Por exemplo, imagine tentar encontrar a mesma distância do ombro direito ao quadril esquerdo e do ombro esquerdo ao quadril direito - dando aos seus órgãos espaço máximo e dando aos seus ossos uma forma sólida e estável. Como as barras transversais da Torre Eiffel, a relação entre duas partes do corpo pode criar estabilidade em uma pose.
5. Prepare-se para revisitar sua geometria.
O Katonah Yoga se concentra na criação de ângulos estáveis nos ossos: 90 graus é considerado o ângulo mais estável; 60 e 45 são derivados e, portanto, também são estáveis. Por exemplo, um Katonah Down Dog apresenta ângulos de 60 graus nos tornozelos, quadris e pulsos.
6. É a outra ioga taoísta.
Muitos iogues ocidentais estão familiarizados com o Yin Yoga e suas raízes no taoísmo. Katonah incorpora três princípios taoístas principais na prática. Primeiro, o conceito taoísta de yin e yang. Em segundo lugar, o Taoísmo diz que “a natureza revela sua inteligência por meio de padrões, e Katonah ensina que nossos corpos, como parte do mundo natural, não são diferentes. Terceiro, o Taoísmo diz “O padrão se repete”. Katonah ensina que, por meio da repetição, podemos manipular os padrões que não nos servem, cultivando novos. A professora de Katonah, Abbie Galvin, compara a prática a uma onda atingindo uma rocha repetidamente e, eventualmente, mudando a natureza da rocha.
7. Sair do piloto automático é o objetivo.
O Katonah Yoga usa as posturas para ajudar cada aluno a mover-se do que chama de sua "primeira natureza" - os padrões habituais inconscientes com os quais vieram a este mundo e que podem não estar servindo - para sua "segunda natureza", definida como hábitos funcionais aprendeu (ler, vestir-se, boas maneiras, etc) que se tornam fáceis. Desligar o piloto automático permite que você aja conscientemente. Nem sempre gostamos de Katonah Yoga inicialmente porque não é familiar. Não nos deixa sermos nós mesmos no tatame. Mas viemos para o tatame para transformar, não para fazer o que já fazemos. Praticamos para obter informações que sejam novas e que nos levem a algum lugar.
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Sobre nosso especialista
Aprendendo a transmutar crenças autolimitadas anteriormente sustentadas, Meredith Cameron oferece um espaço inspirado para os alunos se aprofundarem, cultivarem a conexão e obterem inspiração consistente. Defensora de uma vida de bem-estar, Meredith é influenciada por: seus professores, Abbie Galvin e Shannon Paige, viagens globais e suas interações diárias com outras pessoas. Tudo isso infunde liberdade em seus ensinamentos e permite que os alunos tenham seu próprio senso de empoderamento. Meredith Cameron criou o Yoga Stability, um estilo baseado nos conceitos de Katonah, infundido com seu vinyasa, ashtanga e ensinamentos restauradores. Saiba mais em mcameronyoga.com
