7 poses para fazer quando você está resfriado e não consegue respirar pelo nariz

Esta é a estação das fungadas. Um resfriado, nariz entupido ou corrimento, garganta coceira - todas essas coisas podem fazer você pensar que não deveria praticar ioga, mas a ioga pode realmente ter benefícios de cura que o ajudarão a se sentir melhor mais rápido. 

Praticar ioga quando você não está se sentindo bem pode realmente ajudá-lo a lutar contra a doença, aumentando sua imunidade. A melhor parte? Criei esta sequência de forma que inclua posturas restauradoras com suporte que requerem muito pouca energia. Depois de configurar-se com os acessórios apropriados, você pode simplesmente relaxar e deixar a postura fazer o trabalho.

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Essas posturas ajudarão a abrir e alongar os músculos intercostais, que sustentam os pulmões, facilitando a respiração. As suaves inversões, postura das pernas para cima na parede e postura apoiada nos ombros, ajudam a fazer com que o sangue e os fluidos linfáticos se movam naturalmente para auxiliar o seu próprio corpo na cura.

Experimente esta prática caseira da próxima vez que estiver indisposto:

Postura de Ponte com Suporte

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