Você sabe como é relaxante quando finalmente arranja tempo para tomar um longo banho de banheira? Imagine entrar em uma banheira do tamanho de um closet, adicionar 1.000 libras ou mais de sal Epsom, desligar as luzes e proteger o ambiente com isolamento acústico, combinando a temperatura da água exatamente com a temperatura de sua pele. Agora, você está flutuando, literalmente. E esta experiência semelhante a um útero pode ser a "nova" maneira de meditar.
A flutuação existe há cerca de 40 anos e despertou o interesse nos anos 80 e 90, mas está passando por um renascimento agora devido às cabines de flutuação amplamente melhoradas, bem como à popularidade da atenção plena e da meditação, diz Jim Hefner, proprietário da Just Float em Pasadena, Califórnia, também conhecido como o maior spa de terapia com flutuação do mundo, inaugurado em setembro.
“Você pode apontar para a coisa da atenção plena, é claro, que está acontecendo agora", diz ele. "O tanque flutuante é o lugar mais perfeito em nossa opinião para praticar a atenção plena devido à falta de distração. Mas também é boca a boca. As pessoas flutuam e têm uma experiência linda, incrível, profunda e transformadora. Eles contam aos amigos e voltam ”.
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Então, o que é terapia de flutuação?
Aqui está o que você pode esperar: A flutuação pode ocorrer em uma "sala de flutuação" aberta ou em uma cabine ou cápsula fechada, com iluminação ou na escuridão total, e com ou sem música. A temperatura da água é compatível com a temperatura da pele, ajudando você a perder a percepção de onde termina seu corpo e começa a água. E o sal, obviamente, ajuda você a flutuar. "A parte do cérebro responsável pela entrada tátil, a comunicação bidirecional entre o cérebro e a pele, é desligada, porque não há mais nada a fazer", explica Hefner, que oferece aos seus clientes uma sala flutuante aberta e 10 cabines para escolha. Além de desligar as luzes e bloquear o som (ambos opcionais), essas são todas "ferramentas para promover o estado meditativo".
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O estado Theta
Hefner, que pratica ioga há 15 anos, diz que descobriu a flutuação há dois anos e meio. “O dia do meu primeiro carro alegórico deu origem a este lugar - me senti tão profundamente incrível que precisava compartilhá-lo. Fui um atleta de aventura minha vida inteira, então estou muito confortável e familiarizado com o que chamamos de estado de fluxo. Na minha primeira vez flutuando, foi incrível como parecia semelhante. ” Além disso, Hefner diz que flutuar o ensinou a meditar. “Eu reconheci as placas de sinalização para me ajudar a chegar lá - agora estou familiarizado com a sensação.”
David Leventhal, coproprietário da Lift / Next Level Floats, outro spa flutuante inaugurado no ano passado na cidade de Nova York, diz que meditadores experientes tentam alcançar um estado "theta", ou ondas cerebrais de frequência mais baixa associadas a relaxamento profundo, visualização, e criatividade podem chegar lá muito rapidamente durante uma flutuação, e os novatos também podem chegar lá com pouco esforço. “Alguns de nossos clientes experimentam um estado de pré-sono, semelhante ao de um sonho, em que não sabiam se estavam dormindo ou acordados. Parece teta. ”
Just Float está atualmente participando de um estudo (apelidado de The Blue Mind Project) no qual neurocientistas farão varreduras cerebrais para comparar flutuadores iniciantes com flutuadores experientes usando um eletroencefalógrafo (EEG), uma máquina usada para medir a atividade das ondas cerebrais.
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“As primeiras descobertas estão vendo atividades de ondas cerebrais semelhantes [durante uma flutuação] para meditadores de alto nível", diz Hefner. "Ouvimos histórias que flutuar reduz a ansiedade e pressão arterial e cria uma sensação geral de bem-estar. As pessoas dizem que dormiram melhor e se sentiram mais felizes e conscientes. A hipótese é que a flutuação reduz o coritsol (o hormônio do estresse) e aumenta a dopamina [o neurotransmissor associado à felicidade]. Queremos demonstrar e validar todas essas evidências anedóticas. “Há algumas pesquisas sobre flutuação dos anos 80 e 90, mas os estudos usaram amostras realmente pequenas, acrescenta Hefner.
Leventhal também reconhece que muitos dos benefícios da flutuação ainda são anedóticos, mas diz que vê “coisas incríveis” todos os dias. “Ele fornece alívio da dor literalmente instantâneo para pessoas com condições de dor crônica. Um homem que quebrou as costas no ano anterior e sentiu uma dor persistente sentiu-se muito bem instantaneamente. É intuitivo ... O sal de Epsom tem sido visto como curativo há séculos e, em um tanque flutuante, quase toda a gravidade é retirada da espinha. Um cliente com TMJ (dor durante a movimentação da mandíbula) que costumava dormir todas as noites com protetor bucal não precisa do protetor desde que começou a flutuar. As mulheres grávidas parecem adorar - ajuda-as a lidar com a sobrecarga do corpo por estar grávida. Também clientes com eczema e psoríase dizem que sua pele parece e se sente melhor quando flutuam do que quando usam remédios prescritos. ”
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YJ tentou isso
Lift foi gentil o suficiente para oferecer a este repórter inicialmente cético um carro alegórico de 1 hora de cortesia. Enquanto eu entrava pensando que poderia querer pular depois de 30 minutos, logo esqueci completamente a hora e comecei a simplesmente me afastar, talvez até mesmo naquele estado pré-sonho. Eu também me senti energizada e com um humor otimista pelo resto do dia, e o sal deixou minha pele e lábios sedosos.
“Estamos acostumados com muitas pessoas dizendo: 'Vou ficar chocado se fizer meia hora', então a música começa a sinalizar que o carro alegórico acabou e uma hora se passou", diz outro de Lift. coproprietária, Gina Antioco.
Lift oferece três Evolution Float Pods, que se assemelham a ovos gigantes com tampas em concha. (Não há pressão para fechar a tampa se você não se sentir confortável em fazê-lo, mas os pods são grandes e não "semelhantes a caixões", como Antioco diz que eles eram nos anos 80). Nesses pods, você pode controlar a iluminação, bem como a música, mas a maioria dos clientes eventualmente desliga ambos, acrescenta Antioco. Eles também têm duas salas Ocean Float adornadas com luzes no teto que parecem estrelas (eu escolhi a sala Ocean Float). Você pode escolher tem as luzes acesas ou apagadas nesta sala, mas você não pode controlar a música. Quando o flutuador estiver confortável, o Lift incentiva todos a pelo menos tentar flutuar com as luzes apagadas e a música desligada para "ver aonde o cérebro os leva".
Outra preocupação comum: nudez. Flutuar é algo que você faz em seu terno de aniversário, mas você está completamente sozinho com a porta trancada e a água limpa. A água do Lift é completamente recirculada pelo menos 3 vezes entre cada flutuador e, em seguida, tratada com uma combinação de uma lâmpada UV germicida, ozônio e peróxido de hidrogênio ou com uma pequena quantidade de bromo. Além disso, os clientes são convidados a tomar banho antes e depois de cada flutuação. Da mesma forma, Just Float também pede aos clientes que tomem banho antes e depois de cada flutuação e purifica a água quatro vezes completas entre as flutuações, usando uma combinação de peróxido de hidrogênio e esterilizadores UV.
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O futuro da flutuação
Mark Frickel, que gerencia uma equipe de consultores e vendedores da FloatationTanks.com, diz que havia cerca de 80 centros de flotação no final de 2010 e agora há mais de 300 nos Estados Unidos. Ele também prevê que 2016 será o maior ano de todos os tempos para flutuando.
"Todos nós da comunidade de flutuação sabíamos que flutuar é algo especial, algo realmente benéfico que repercutiria em muitas pessoas de várias maneiras diferentes, uma vez que o público fosse apresentado a ele", diz Frickel, observando que ele recebeu consultas de vendas de médicos, quiropráticos e massoterapeutas. “Muitas pessoas virão para tentar pelo menos uma vez, e muitas vezes descobrem que podem integrar a flutuação em outras práticas ou flutuar regularmente como um ajuste para reduzir o estresse, controlar a dor ou apenas entre em contato melhor com elas mesmas. As pessoas descobrem que uma boa flutuação estabelece um ótimo ritmo para os próximos dias. ”
Hefner é ousado o suficiente para prever que, daqui a cinco anos, a flutuação será tão grande quanto ioga. “Trabalhos flutuantes”, diz ele. “Para mim, era uma espécie de sentimento. Sentir e chegar à minha própria consciência pura com tanta facilidade foi profundo - você pode chamá-lo de espaço entre seus próprios pensamentos, pode chamá-lo de consciência, pode chamá-lo de amor puro, pode chamá-lo de Deus, pode chamá-lo de místico experiência ... como quer que você chame, parece muito diferente, e quando cheguei lá, senti como se já tivesse estado lá antes e fosse um lar. ”
Preços:
Apenas flutuar: uma flutuação de uma hora custa $ 60 ($ 30 para a primeira flutuação; pacotes estão disponíveis).
Elevador: Um float de uma hora custa $ 99 ($ 79 para o seu primeiro float; pacotes e assinaturas estão disponíveis).
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