Explore o poder do tantra: uma sequência para autoconfiança

Mencione a palavra “Tantra”, e imagens de posições sexuais semelhantes a pretzel frequentemente vêm à mente. A reputação pervertida talvez tenha surgido em 1990, quando o músico Sting se gabou de suas sessões de sexo tântrico de sete horas. Embora seja verdade que uma prática do Tantra pode incluir sexo, a experiência é na verdade uma conexão muito mais profunda e íntima do que sua reputação selvagem pode sugerir, e o caminho pode ser feito fora do quarto também. Na verdade, você pode usar o Tantra Yoga para ajudá-lo a cultivar o poder, bem como a sinergia, a clareza e a confiança em todas as áreas de sua vida, seja seu objetivo subir na carreira, melhorar seus relacionamentos ou sentir mais alegria em geral.

A ioga com a qual a maioria de nós está familiarizada tem origem no Tantra. Uma característica importante na abordagem tântrica da ioga é o princípio da shakti, que significa "poder" ou "capacidade". De acordo com a filosofia tântrica, não há energia no mundo que não esteja em nossos corpos, e não há energia em nossos corpos que não esteja no mundo. De acordo com Rod Stryker, fundador da ParaYoga e um dos mais proeminentes professores de ioga, tantra e meditação nos Estados Unidos, você pode incorporar a shakti ao dominar a energia do corpo por meio de muitos caminhos - asana, mantra (som combinado com sentimento para proteger e conduza a mente), mudra (expressões das mãos do coração), bandha (bloqueios do corpo em diferentes locais, como o queixo, abdômen e períneo), chakras (sete centros de energia primários do corpo) e respiração. Ao fazer isso,você cultiva forças que incluem o poder de saber quais decisões tomar; o poder de contentamento; consciência da verdade mais elevada; força de vontade ilimitada para alcançar qualquer coisa em que a mente esteja determinada; e ação correta espontânea. Em outras palavras, por meio do Tantra, você pode se sentir completo, tomar a decisão certa e agir na hora certa, da maneira certa, sempre. “Incorporar até mesmo uma fração dessas forças capacita você a melhorar a qualidade de sua vida”, diz Stryker. “Os alunos do Tantra usam a prática para atingir seus objetivos. Eles mudam relacionamentos e prosperam em suas carreiras. Seus níveis de renda aumentam e até o sexo se torna mais gratificante ”.por meio do Tantra, você pode se sentir completo, tomar a decisão certa e agir na hora certa, da maneira certa, sempre. “Incorporar até mesmo uma fração dessas forças capacita você a melhorar a qualidade de sua vida”, diz Stryker. “Os alunos do Tantra usam a prática para alcançar seus objetivos. Eles mudam relacionamentos e prosperam em suas carreiras. Seus níveis de renda aumentam e até o sexo se torna mais gratificante ”.por meio do Tantra, você pode se sentir completo, tomar a decisão certa e agir na hora certa, da maneira certa, sempre. “Incorporar até mesmo uma fração dessas forças capacita você a melhorar a qualidade de sua vida”, diz Stryker. “Os alunos do Tantra usam a prática para alcançar seus objetivos. Eles mudam relacionamentos e prosperam em suas carreiras. Seus níveis de renda aumentam e até o sexo se torna mais gratificante ”.

Tracee Stanley, aluna sênior de Stryker e professora de Tantra em Los Angeles, voltou-se para o Tantra Yoga em 2001. Alguns anos depois, ela usou a prática para curar uma traição e um coração partido. “Tantra é a maneira de superar obstáculos da maneira mais rápida possível”, diz Stanley. “No cerne disso, o Tantra é o uso habilidoso da energia. Isso nos dá as ferramentas para explorar nossa paisagem energética interior e fazer transições significativas. ”

Stryker projetou a seguinte sequência de todos os níveis para ajudar os iogues a vivenciar a abordagem do Tantra Yoga e seus benefícios. A sequência cria fogo, energia e poder no centro do umbigo - o terceiro chakra, que está localizado no plexo solar e é a sede da potência, vitalidade, coragem, força e vontade - e o move através de cada um dos outros chakras . A energia floresce totalmente no sétimo, ou chakra da coroa. A sequência culmina com um mudra e meditação que o ajudam a experimentar o florescimento total da energia. Ao adicionar o mantra Ram, que cultiva o poder transformador do fogo ou luz, e o Tadaka Mudra (que se traduz como "lakebed vazio") em momentos específicos na sequência, a shakti pode ser despertada, de acordo com Stryker. “Você pode sentir mais fé e menos medo em geral”, diz ele. “Em vez de se sentir ansioso,você pode desfrutar de maior confiança em todos os aspectos de sua vida. É por meio da prática do Tantra que essas coisas realmente começam a se desenvolver. ”

Leia mais sobre  os Sete Chakras

Seqüência de Tantra Yoga para confiança

Pose da montanha, levantando o braço em pé

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