Nas aulas de ioga de Kat Tudor, as coisas começam como você poderia esperar: com asana de aquecimento. Mas, 30 minutos depois, você pode se encontrar batendo os pés sem se desculpar e tocando um chocalho ao invocar o poder de cura de elementos naturais como terra, vento e fogo. O que pode levar os não iniciados a se perguntar: o que os elementos têm a ver com a ioga?
Ao que parece, bastante. Os ensinamentos de Tudor são inspirados no que ela chama de Yoga Maia - uma tradição que ela aprendeu com Miguel Angel Vergara Calleros, seu professor em Yucatan, México. Com raízes mito-históricas, sua prática combina ioga clássica com rituais maias de aproximadamente 700 anos atrás, muitos deles considerados xamanísticos, para canalizar a energia do mundo natural e elevar a consciência. “Em todos os sentidos, o Yoga Maia está ligado ao que nós, ocidentais, consideramos ioga”, diz Tudor. “As palavras são diferentes, mas o Yoga Maia se dirige a todos os níveis de uma pessoa por meio de mantras, mudra, respiração, poses e histórias.”
Para começar, os elementos podem estar relacionados com os chakras, centros de energia internos associados a vários estados de espírito e doenças e que as práticas de ioga visam desbloquear ou manter o equilíbrio. Por exemplo, se você não estiver se sentindo aterrado, seu chacra raiz ou a energia terrestre dentro de você pode estar bloqueada. (Veja alguns dos benefícios associados a cada elemento abaixo.) Mas a conexão do elemento ioga é mais profunda do que isso. A ideia de que você pode curar a mente, o corpo e o espírito ao dominar o equilíbrio das energias sutis dentro de você - energias que carregam as qualidades dos elementos naturais - vem originalmente da antiga filosofia hindu e dos fundamentos da ioga e do Ayurveda, explica o Yoga Journal, contribuindo com médicos editor Timothy McCall, MD. “Então, por volta do quinto século AEC,Hipócrates (o pai da medicina moderna) começou a falar sobre os elementos que existem dentro de nós ... Acho que os gregos provavelmente tiraram muitas de suas ideias do Ayurveda ”, diz McCall. Mais tarde, os colonos trouxeram essas idéias hipocráticas de equilíbrio mente-corpo - sua medicina convencional - para as culturas latino-americanas, possivelmente incluindo os maias, explica ele.
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Do outro lado do mundo, outra antiga prática de ioga orientada para os elementos já estava em jogo: o ioga tibetano. Essa prática altamente espiritual de mais de 2.500 anos surgiu de uma combinação de budismo tântrico indiano, xamanismo tibetano indígena e medicina tibetana, que se baseia em elementos que constituem nossa constituição e se correlacionam com emoções e doenças. A ioga tibetana combina movimentos, respiração, meditação e visualização para ajudar a abrir os canais de energia sutil (mais uma vez, pense nos chakras em hatha ioga); também equilibra os três humores do corpo, ou constituintes vitais - vento, bile e catarro - e integra corpo e mente. Em última análise, a prática elimina obstáculos para que o praticante possa experimentar bem-estar e alcançar estados de consciência mais elevados, diz Ian Baker, PhD,um antropólogo e autor de vários livros sobre a cultura tibetana e artes de cura, incluindo o mais recente,Yoga tibetano: segredos da fonte . Tradicionalmente, o Yoga tibetano tem sido envolto em segredo, explica Baker, e marcado por histórias fantásticas de iogues nas montanhas que mantêm seus corpos nus aquecidos por meio de práticas esotéricas de respiração ou que podem pular, se contorcer no ar em formas como postura de lótus e pousar sentados meditação. Hoje, as formas introdutórias da prática, trazidas ao Ocidente pelos monges e lamas tibetanos nas últimas décadas, estão ganhando popularidade aqui.
Para experimentar essas formas mágicas, medicinais e xamanísticas de ioga, pratique as sequências maia e tibetana aqui. Ambos visam equilibrar o corpo e a mente, estimulando um fluxo harmonioso de energia elemental. Experimente essas sequências atemporais por conta própria ou comece a incorporar os movimentos em sua prática regular de ioga se algo parecer estranho, física ou mentalmente.
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Os Cinco Elementos
Embora os próprios elementos e o que cada um representa variem de cultura para cultura, existem humores gerais e processos físicos associados a cada elemento nas tradições:
Terra
Aterramento, calmante; mantém o ego sob controle; a energia dos ossos, músculos, tecidos e doenças "quentes", como infecções
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Água
Fornece a capacidade de se adaptar, fluir, agir abnegadamente e evitar ligações prejudiciais; rege seu sangue, outros fluidos corporais e doenças "frias", como dores nas articulações
Fogo
Traz confiança e coragem; a energia do metabolismo, impulso e criatividade; um excesso pode se apresentar como raiva ou ódio
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Ar / Vento
Um canal para comunicação clara e autoexpressão; influencia sua habilidade de agir de um lugar de compaixão e amor; ciúme ocorre quando desequilibrado
Ether / Space
Um contêiner para todos os outros elementos; a fonte de intuição e sabedoria do universo; associado com magnanimidade e expansão
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Pratique isso
Os cinco elementos maias e sua prática de ioga
Os cinco elementos do tibetano Lu Jong e sua prática de ioga
