Quer você seja um profissional ocupado fazendo malabarismos com uma lista de tarefas longa demais, uma mãe que regularmente passa seus dias sem parar, ou ambos (como eu!), Provavelmente é difícil encontrar tempo para uma aula de ioga , a academia ou até mesmo dar uma volta no quarteirão. E, como você sabe, os exercícios são muito úteis quando se trata de se sentir mais bem fundamentado, mais forte, mais feliz e mais bem equipado para lidar com todos os altos e baixos da vida.
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Digite esta sequência simples de 12 poses, que projetei para caber em qualquer janela de 30 minutos. Se seu filho está em uma idade em que ainda está cochilando, esta prática pode ajudá-lo a conseguir exatamente o que precisa enquanto seu filho está dormindo. Está pensando em almoçar em sua mesa enquanto trabalha? Encontre uma sala de conferências vazia no escritório e, durante a primeira metade da hora do almoço, execute esta sequência. Essas posturas o ajudarão a abrir o peito e os ombros, a fortalecer as costas, os braços e os músculos centrais, e a mover-se com a respiração, proporcionando uma reconfiguração física e mental completa.
