Shiva Rea, a professora destaque deste mês na nova série online Master Class do Yoga Journal, se autodenomina alquimista do movimento. Desde que obteve seu mestrado em artes e culturas mundiais e dança pela Universidade da Califórnia, em Los Angeles, Rea passou 25 anos homenageando e adaptando ioga e outras práticas de movimento antigas para que seus alunos pudessem experimentar “uma conexão com a meditação em movimento de uma forma universal maneira." Ela também desenvolveu o Prana Flow Vinyasa, que tem raízes no sistema de ioga de Krishnamacharya. Aqui, Rea compartilha seu amor pela Saudação ao Sol, um foco de sua Master Class com YJ. Leia sua história inspiradora e uma prática exclusiva.
Meu amor pela Saudação ao Sol é duplo. Como a maioria dos seres humanos, eu realmente amo a luz do sol. Nasci em Hermosa Beach, Califórnia, onde aprendi a apreciar o nascer e o pôr do sol com minha mãe. Em um nível mais profundo, uma Saudação ao Sol, ou Surya Namaskar, é uma maneira acessível de praticar a meditação em movimento. Namaskar é traduzido como "fazer uma reverência ou oferecer respeito", que tem mais coração do que normalmente traduzido - como uma "saudação". Um namaskar é uma oportunidade de admiração e reverência natural, que é expressa por pessoas ao redor do mundo em relação ao nascer e ao pôr do sol. É nisso que venho me aprofundando durante meus 25 anos de ensino - incorporando o estado de namaskar e como ir mais fundo - não apenas em Surya Namaskar, mas também em Chandra Namaskar (Saudação à Lua), bem como o que veio antes de ambos (e é talvez a sua origem): pranams,ou prostrações.
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Aprendi Surya Namaskar A e B, que é o que a maioria das pessoas chama de Saudação ao Sol, quando estudei Ashtanga vinyasa com o fundador Sri K. Pattabhi Jois e outros professores de Ashtanga, incluindo Chuck Miller, Maty Ezraty, Richard Freeman e Tim Miller. Estas são sequências de poses que Jois aprendeu com seu professor, Krishnamacharya. Para manter a ortodoxia dessas sequências quando ensinei Ashtanga, nunca mudei da forma definida que Jois ensinou. No entanto, também estudei ioga com o filho de Krishnamacharya, TKV Desikachar, e na Escola Bihar, portanto, aprecio as diferentes abordagens para o início da prática.
Em meus treinamentos de professores, sempre começamos com os clássicos Surya e Chandra Namaskars como meditações de movimento. Em Prana Flow Vinyasa, temos 40 namaskars diferentes, com base nos elementos, chakras, rasas (essências), mandalas e bhakti(devoção). O primeiro namaskar que meus alunos aprendem agora é Prana Flow Pranam, que usamos como uma forma potencial de iniciar uma prática; é uma preparação namaskar, próxima a uma prostração tradicional, mas uma sequência que desenvolvi lentamente que pode ser repetida por 3 a 12 rodadas como uma prática por conta própria ou como uma forma de iniciar uma prática mais longa. É uma oração comovente. Com este pranam, qualquer pessoa pode experimentar curvar-se à força vital em tudo - o céu, os céus ou seu próprio coração. Para mim, é uma forma de ter intimidade com meus próprios recursos espirituais, uma forma que honra todas as crenças e o simples poder de retornar à terra, solo sagrado. Quando você traz todo o seu corpo para a terra, com as mãos no alto, é uma forma de se render e ouvir o seu coração ou o universo. É uma meditação comovente muito profunda que todos podem fazer.Se você não pode ir para a terra, simplesmente curve-se para frente, mesmo que seja apenas a cabeça. Após o Prana Flow Pranam, aprendemos os namaskars clássicos e, em seguida, começa a evolução dos namaskars dentro do Prana Flow Vinyasa.
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Assim como os ciclos do dia, da lua e das estações mudam, nossa energia muda. Como o mundo está em um estado de fluxo e o estresse aumenta, precisamos encontrar uma maneira de encontrar o equilíbrio no início de nossa prática. Na mandala dos namaskars do Fluxo de Prana, os praticantes aprendem a ouvir e praticar o namaskar elementar que é energeticamente correto para eles, com base na estação do ano e em sua constituição. Quando você entende as raízes de uma prática, pode tomar decisões cuidadosas sobre como expandi-la. A forma de um asana cria sua função, efeito e sentimento, ou bhava. O asana pode despertar uma experiência interior ou uma devoção natural. Quarenta namaskars podem parecer avassaladores, mas é uma progressão inteligente da qual se pode desfrutar por muitos anos.
É importante transmitir as raízes de uma prática e depois oferecer sua evolução. Infelizmente, hoje em dia, a prática de vinyasa parece um mashup: ninguém sabe mais de onde as coisas vêm. Mas evoluir desde as raízes não é desrespeitoso, principalmente quando você mostra suas ideias aos professores cujas práticas você está adaptando. Com a orientação de meu professor G. Sathya Narayan, tenho integrado a arte marcial indiana Kalaripayattu em um Kalari Namaskar e prática de vinyasa. Nem todos podem viajar para a Índia para estudar Kalaripayattu, mas posso trazer de volta um formulário que seja acessível. Então, se aqueles que tentam querem ir mais fundo, eles sabem para onde ir. Sempre podemos estar em contato com nossos professores e receber suas orientações. Podemos desenvolver uma prática conscientemente.
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Daqui a cinquenta anos, o Ganga [o rio Ganges] ainda estará fluindo e os peregrinos ainda estarão oferecendo Surya Namaskars em forma de oração e em movimento. Mas acho que teremos uma compreensão muito maior do poder do movimento, respiração e meditação em termos de regeneração e cura. Se formos sensatos, estaremos vivendo uma revolução verde, com o fim da dependência dos combustíveis fósseis. Assim como aprendemos a aproveitar a energia renovável, também aprendemos a aproveitar o poder da ioga de maneira positiva.
Yoga nunca será uma moda passageira. Faz parte do nosso sistema universal de cura natural. Por meio da ioga, as pessoas estão fazendo mudanças positivas de longo prazo e melhores escolhas para sua saúde, relacionamentos e meio ambiente. Com prostrações, podemos ouvir nossos corações e a terra em todas as estações da vida e ser agentes positivos de mudança.
TENTE A PRÁTICA Mova-se para a meditação com os Prana Flow Pranams de Shiva Rea
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O novo programa Master Class online do Yoga Journal traz a sabedoria de professores de renome mundial ao seu alcance, oferecendo acesso a workshops exclusivos com um professor mestre diferente a cada seis semanas. Este mês, Shiva Rea apresenta variações antigas e únicas de Saudação ao Sol e à Lua. Se você está pronto para obter uma nova perspectiva e talvez até mesmo encontrar um mentor de ioga ao longo da vida, inscreva-se agora para o ano de associação de YJ.
