Durante uma época de oposição, quando parece haver uma tragédia após a outra, é fácil sentir que a vida está saindo de controle. Quando nos sentimos impotentes, isso pode nos manter em um estado perpétuo de luta ou fuga, o que, por sua vez, pode causar doenças no corpo. Como enfrentamos grandes desafios, é vital manter nosso sistema nervoso funcionando da maneira mais eficiente possível. O objetivo em tempos de desafio é elevar nossa vibração, para que nossos corpos e mentes possam descansar e digerir tudo o que está acontecendo ao nosso redor. Uma das melhores maneiras de fazer isso é distribuir mais energia ou prana por todo o corpo. Quando o prana flui com eficiência, nossas funções voluntárias e involuntárias funcionam em níveis ótimos, desde conexões mais profundas com a comunidade até uma digestão mais saudável, um sono mais repousante e maior resiliência ao estresse! Está certo,permitir que mais energia flua pelo corpo pode aumentar sua capacidade de lidar habilmente com o estresse, aumentando seu bem-estar geral. Experimente esta sequência destinada a primeiro aterrar e acalmar a mente antes de se mover conscientemente por meio de posturas revigorantes que se concentram em conectar a respiração com o movimento. Sele a prática definindo uma intenção de apoiar o seu dia. Respire fundo e prepare-se para deixar sua energia fluir!
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Dobra de balanço para a frente
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