Ashtanga Yoga
O Que Esperar da Atividade: Inspiração para muitas aulas de ioga no estilo vinyasa, o Ashtanga Yoga é uma prática atlética e exigente. Tradicionalmente, Ashtanga é ensinado no "estilo Mysore": os alunos aprendem uma série de posturas e praticam em seu próprio ritmo enquanto um professor se move pela sala dando ajustes e sugestões personalizadas.
Sobre o que se trata : A prática é suave e ininterrupta, então o praticante aprende a observar tudo o que surge sem se apegar ou rejeitar. Com a prática contínua, essa habilidade de desapego atento transborda para todos os aspectos da vida. Este é um significado importante do famoso ditado de K. Pattabhi Jois, "Pratique e tudo está vindo."
Professores e Centros: Fundado por K. Pattabhi Jois (1915-2009), este sistema é ensinado em todo o mundo. O neto de Jois, R. Sharath, agora lidera o Instituto Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga em Mysore, Índia. Existem professores em todo o mundo.
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Baptiste Power Vinyasa Yoga
O que esperar: Esta é uma prática fluida e fisicamente desafiadora que fará seu coração disparar e, ao mesmo tempo, incentivará você a encontrar seu autêntico poder pessoal na vida. As aulas apresentam uma sequência vigorosa de 90 minutos, realizada em sala aquecida e destinada a condicionar todo o corpo.
Do que se trata : O objetivo do Baptiste Yoga é criar liberdade, paz de espírito e a capacidade de viver de maneira mais poderosa e autêntica agora. A prática fisicamente desafiadora é um campo de treinamento para enfrentar os desafios emocionais e filosóficos que surgem em sua vida.
Professores e centros: Baron Baptiste, filho dos pioneiros do yoga Walt e Magana Baptiste (que abriram o primeiro centro de yoga de São Francisco em 1955), começou a praticar quando criança e estudou com muitos mestres indianos de yoga. O Baptiste Power Yoga Institute está sediado em Cambridge, Massachusetts. Existem mais de 40 estúdios afiliados.
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Bikram Yoga
O que esperar: as salas são aquecidas a 105 graus e as aulas consistem em 45 minutos de posturas em pé e 45 minutos de posturas no chão. Você faz a mesma série de dois exercícios respiratórios e 26 poses em cada aula.
Do que se trata : Esta prática foi projetada para trabalhar seu corpo e requer concentração mental total. O objetivo geral é criar um corpo e uma mente adequados, permitindo que o eu físico se unifique ao espiritual.
Professores e Centros: Bikram Choudhury nasceu em Calcutá e introduziu seu sistema nos Estados Unidos em 1971. Seu principal professor foi Bishnu Ghosh (1903-1970). O Bikram Yoga College of India em Los Angeles serve como sede. Existem agora mais de 5.000 professores Bikram certificados em todos os Estados Unidos.
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Forrest Yoga
O que esperar : uma prática forte e quente, projetada para ajudá-lo a liberar a tensão e a dor física e emocional, e celebrar a força do seu próprio corpo.
Do que se trata: Trabalhando com a premissa de que limpar as emoções armazenadas abre espaço para que seu espírito volte para casa, a prática combina sequências fisicamente desafiadoras com exploração emocional profunda.
Professores e Centros: Ana Forrest começou a ensinar Forrest Yoga em 1982. Ela estudou vários sistemas de ioga, cura e cerimônia nativa, mas credita sua própria dor e sofrimento, seus alunos, os elementos e "o grande misterioso" como seus professores principais.
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Yoga Integral
O que esperar: uma prática suave baseada em cânticos, posturas, relaxamento profundo, práticas de respiração e meditação.
Sobre o que se trata : O Yoga Integral se concentra em nos retornar à nossa "condição natural", que inclui saúde e força, uma mente clara e calma, um coração cheio de amor, uma vontade forte, porém flexível, e uma vida cheia de alegria suprema.
Professores e Centros: Fundado por Swami Satchidananda (1914-2002), um aluno de Swami Sivananda, o Yoga Integral é ensinado no Satchidananda Ashram (Yogaville) na Virgínia e no Integral Yoga Institute em Manhattan, bem como em centros menores e em estúdios.
Saiba mais em iyiny.org, yogaville.org e iyta.org
Ishta Yoga
O Que Esperar da Atividade: As aulas incluem sequências de vinyasa baseadas em alinhamento, com meditação, Pranayama (trabalho de respiração) e kriyas (técnicas de limpeza) para criar efeitos energéticos específicos.
Sobre o que se trata : ISHTA significa Ciência Integrada de Hatha, Tantra e Ayurveda, e seu objetivo é equilibrar o organismo humano para criar uma plataforma forte e estável para o crescimento espiritual.
Professores e Centros: Alan Finger lançou as bases para Ishta Yoga com seu pai, Kavi Yogiraj Mani Finger (um discípulo de Paramahansa Yogananda e Swami Venkatesananda) na África do Sul na década de 1960. A Ishta Yoga School em Manhattan foi inaugurada em 2008.
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Veja também Por que Paramahansa Yogananda foi um homem antes de seu tempo
Iyengar Yoga
O que esperar: frequentemente, você fará apenas algumas poses enquanto explora as ações sutis necessárias para dominar o alinhamento adequado. As posturas podem ser modificadas com adereços, tornando a prática acessível a todos.
Do que se trata : Para iniciantes, o objetivo principal é entender o alinhamento e a estrutura básica das posturas e obter maior consciência física, força e flexibilidade.
Professores e Centros: BKS Iyengar (um aluno de T. Krishnamacharya) fundou o estilo. Seus filhos Gita e Prashant Iyengar ensinam em Pune, Índia, e em todo o mundo. Existem quatro institutos Iyengar nos Estados Unidos: em Nova York, Los Angeles, San Francisco e Champaign-Urbana, Illinois.
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Jivamukti Yoga
O que esperar: uma prática fisicamente vigorosa e intelectualmente estimulante com foco no desenvolvimento espiritual. Espere encontrar sequências de asanas fluentes junto com cânticos em sânscrito, referências a textos das escrituras, música eclética (dos Beatles a Moby), práticas de respiração yogue e meditação.
Do que se trata : um dos princípios predominantes do Jivamukti Yoga é ahimsa (não prejudicial), e as aulas costumam explorar a ligação entre ioga e direitos dos animais, veganismo e ativismo.
Professores e Centros: Jivamukti significa "liberação durante a vida". Sharon Gannon e David Life fundaram o Jivamukti Yoga em 1984, escolhendo o nome como um lembrete de que o objetivo final é a iluminação. Encontre centros em Nova York, Toronto, Munique, Londres e Charleston, Carolina do Sul.
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Kripalu Yoga
O Que Esperar da Atividade: Por meio de asana, pranayama, meditação e técnicas de relaxamento, você aprenderá a observar as sensações no corpo e na mente e, assim, descobrir como uma postura ou uma decisão de vida está lhe ajudando. As aulas podem ser fisicamente exigentes ou extremamente suaves, como a ioga na cadeira.
Sobre o que se trata : O objetivo principal é despertar o fluxo de prana - a força vital natural que permitirá que você prospere em todos os aspectos da vida.
Professores e Centros: Swami Kripalu (1913-1981) foi um mestre de Kundalini Yoga que ensinou que todas as tradições de sabedoria do mundo derivam de uma única verdade universal, que cada um de nós pode experimentar diretamente. O principal centro é o Kripalu Center for Yoga & Health em Stockbridge, Massachusetts.
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Kundalini Yoga
O que esperar: uma aula de 90 minutos normalmente começa com cânticos e termina com canto, e entre os recursos asana, pranayama e meditação destinada a criar um resultado específico. Espere encontrar exercícios respiratórios desafiadores, incluindo o pranayama rápido conhecido como Breath of Fire, mini-meditações, mantras, mudras (gestos de vedação) e posturas orientadas a movimentos vigorosos, muitas vezes repetidos por minutos, que o levarão ao seu limite - e além.
Sobre o que se trata : Kundalini Yoga às vezes é chamado de Yoga da Consciência. O objetivo principal é despertar a energia kundalini, a força psicoenergética que leva à elevação espiritual, e iniciar o processo de transformação.
Professores e Centros: Kundalini Yoga foi fundado nos Estados Unidos em 1969 por Yogi Bhajan. Existem mais de 5.000 professores certificados de Kundalini Yoga nos Estados Unidos.
Saiba mais em kriteachings.org, 3ho.org, yogibhajan.com e kundaliniyoga.com
OM Yoga
O que esperar: Sequências de vinyasa de ritmo médio combinadas com instruções de alinhamento e conceitos do budismo tibetano, como atenção plena e compaixão.
Do que se trata : O objetivo é cultivar força, estabilidade e clareza e integrar atenção plena e compaixão em toda a sua vida.
Professores e centros: o fundador da OM, Cyndi Lee, pratica ioga desde 1971 e o budismo tibetano desde 1987. O OM Yoga Center fica na cidade de Nova York.
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ParaYoga
O que esperar: combinando a filosofia tântrica com a prática dinâmica, as aulas incluem asanas desafiadoras com ênfase nas práticas de pranayama, meditação, mudras e bandhas (fechaduras).
Do que se trata : Enraizada em textos antigos e na vida moderna, essa prática revela como asana afeta e transforma a energia. Seu objetivo é manifestar sucesso espiritual e mundano por meio do aumento da autoconsciência e do refinamento do prana.
Professores e Centros: Rod Stryker, um aluno de Kavi Yogiraj Mani Finger e Pandit Rajmani Tigunait, fundou a ParaYoga em 1995.
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Prana Flow Yoga
O que esperar: "Desafiador" e "fortalecedor" são palavras de referência para esta forma ativa e fluida de vinyasa ioga. Após o Om de abertura, a aula é um exercício em movimento quase contínuo. As sequências são criativas, muitas vezes incorporando elementos de dança e meditação em movimento e acompanhadas por música.
Do que se trata : a prática é um meio de conexão com o prana.
Professores e Centros: Com experiência em dança, ioga, Ayurveda e artes marciais indianas, Shiva Rea fundou o Prana Flow Yoga em 2005.
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Purna Yoga
O que esperar: As aulas são focadas em asana, com adesão aos princípios de alinhamento do Iyengar Yoga e incorporação da filosofia iogue. Meditações curtas começam e terminam a aula para conectar os alunos com o centro do coração.
Sobre o que se trata : A ênfase está em unir o corpo e a mente com o espírito. Existem quatro membros no Purna Yoga: meditação, asana e pranayama, filosofia aplicada e nutrição e estilo de vida.
Professores e Centros: Inspirado pelo trabalho de Sri Aurobindo e da Mãe, o Purna Yoga foi oficialmente fundado por Aadil e Mirra Palkhivala em 2003. O centro principal fica em Bellevue, Washington.
Saiba mais em yogacenters.com e aadilandmirra.com
Sivananda Yoga
O Que Esperar da Atividade: Baseado nos ensinamentos de Swami Sivananda, este estilo de ioga é mais prática espiritual do que exercício. Cada aula de 90 minutos concentra-se em 12 posturas centrais e canto em sânscrito, práticas de pranayama, meditação e relaxamento.
Sobre o que se trata : Projetado para transformar e elevar a consciência humana, Sivananda Yoga concentra-se em cinco pontos fundamentais do ioga: exercícios adequados, respiração adequada, relaxamento adequado (postura do cadáver), dieta adequada (vegetarianismo) e pensamento positivo e meditação.
Professores e Centros: Sivananda Yoga foi fundado em 1957 por Swami Vishnu-devananda (1927-1993), um aluno primário de Swami Sivananda (1887-1963). Grandes centros de ensino podem ser encontrados na cidade de Nova York, Chicago, Los Angeles, São Francisco, Montreal e Toronto.
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Svaroopa Yoga
O que esperar: as aulas incluem muito trabalho no solo com amplos ajustes de sustentação e prática. As aulas começam e terminam em Savasana (postura do cadáver) e se concentram em liberar a tensão.
Do que se trata : Svaroopa significa "a bem-aventurança de seu próprio ser". Refere-se à visão tântrica do corpo como uma forma de consciência. O objetivo é criar uma "abertura central" para remover impedimentos energéticos para a transformação interna.
Professores e Centros: Svaroopa foi fundada em 1992 por Swami Nirmalananda Saraswati, um estudante de longa data de Swami Muktananda (1908-1982), que foi ordenado na ordem dos monges Saraswati. A sede da Svaroopa, a Master Yoga Foundation, está localizada em Malvern, Pensilvânia.
Saiba mais em svaroopayoga.org
TriYoga
O que esperar: prática fluida de asana, pranayama, mudras, prática dharana (concentração) e meditação.
Do que se trata : os movimentos ondulatórios da coluna e a respiração sincronizada são projetados para despertar o prana.
Professores e Centros: TriYoga foi criado por yogini Kali Ray, em 1980. Ray experimentou um despertar de kundalini e criou a prática na forma de hatha ioga inspirada em kundalini. O principal TriYoga Center está localizado em Los Angeles; outros centros estão em Santa Cruz, Califórnia, Massachusetts, Pensilvânia, Iowa e em todo o mundo.
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Viniyoga
O que esperar: adaptadas às necessidades individuais, as aulas variam muito e podem incluir asana, pranayama, canto, meditação, oração e ritual. Todas as aulas enfatizam a mobilização da coluna e a coordenação do movimento com a respiração.
Do que se trata : Viniyoga é uma ferramenta terapêutica útil para o corpo, mas também visa desenvolver a respiração, a voz, a memória, o intelecto, o caráter e o coração. A prática vê a ioga como um meio de cultivar o positivo, reduzir o negativo e ajudar cada praticante a alcançar a consciência discriminativa - a chave para qualquer processo de autotransformação.
Professores e Centros: Gary Kraftsow fundou o American Viniyoga Institute em 1999. Seu professor principal foi TKV Desikachar. Gary Kraftsow e Mirka Scalco Kraftsow são os professores sênior de Viniyoga.
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Yoga na Tradição de Krishnamacharya
O que esperar: As aulas são ministradas individualmente ou em grupos muito pequenos, com muita individualização. Na prática de asana, cada movimento é coordenado com uma respiração particular (uma inspiração, uma expiração ou uma retenção), e os efeitos são freqüentemente sentidos no corpo e na respiração, mas também nas emoções.
Do que se trata : Os alunos gostam de dizer que praticam não para serem melhores iogues durante a hora em que estão em seu colchonete, mas para viver mais plenamente e com mais facilidade as outras 23 horas do dia.
Professores e Centros: Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) é conhecido como o pai da ioga moderna. No Krishnamacharya Yoga Mandiram em Chennai, Índia, seu filho, TKV Desikachar, e seu neto, Kausthub Desikachar, continuam sua tradição de tornar os ensinamentos antigos relevantes para o mundo moderno.
Saiba mais em kym.org e khyf.net
