Ao longo de minha prática de ioga de 16 anos, o máximo que fiquei sem ir às aulas foram algumas semanas, no máximo - e então foi apenas por estar doente.
Mesmo assim, depois que meu pai faleceu no ano passado, a ioga se tornou um fardo. Minhas emoções eram tão cruas e frágeis que precisei de cada grama de minha força para me adaptar à minha perda e cuidar da minha vida profissional, três filhos e o bem-estar da minha mãe.
Gradualmente, as palestras do dharma de meus professores de ioga favoritos não eram penetrantes. As sequências de Asana pareciam repetitivas e sem inspiração. Eu não estava pronto para me forçar, cortar qualquer folga, endurecer, suavizar ou contemplar qual ação parecia mais apropriada. E embora eu tivesse plena consciência de que desejava estar presente, não queria estar na presença de uma comunidade de classe. Depois da morte de meu pai, era a solidão que mais ansiava - momentos durante os dias agitados durante os quais eu podia sentir meu coração partido e deixar as lágrimas rolarem.
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Retirando-se para reimergir
Seis meses após a morte de meu pai, fiz um retiro de ioga de quatro dias com minha irmã no Havaí. Eu sabia que seria a oportunidade, o lugar e o cenário perfeitos para estender meu tapete de ioga novamente.
Nós pousamos em Kauai, conhecida como Ilha Jardim, e eu imediatamente senti seu mana - poder mágico. Cada ponto de vista apresentava vistas de colinas ondulantes verde-ombre, árvores centenárias e grandes penhascos. Havia uma energia de afirmação da vida fluindo e eu senti uma conexão quase primária com a terra.
Nossa base de retiro de 1.000 acres no The Lodge at Kukui 'ula tem vista para as águas cristalinas do Pacífico, criando uma vibração serena e inspiradora. Participamos da Living Well Yoga Guru Series da propriedade , por meio da qual os maiores especialistas em bem-estar do país compartilham sua prática com os membros e convidados mensalmente.
Cada programa de 4 dias tem um novo tema e um professor convidado, que oferece práticas de ioga duas vezes ao dia pela manhã e ao pôr do sol, sessões diárias de meditação e discussões de tópicos. Também é oferecida uma variedade de atividades, desde alimentação consciente e qi gong até terapia de som.
Chegamos cedo antes de nossa primeira aula de ioga no lindo estúdio de movimento ao ar livre. Eu rolei meu tapete ao lado do de minha irmã e fiz meu caminho para Easy Pose (Sukhasana) pela primeira vez em meio ano. Logo após tomar este assento, me senti à vontade, apoiado e abençoado por reunir-me à comunidade de ioga em geral aqui.
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Nossa professora, Chelsey Korus, compartilhou um silêncio do poeta Dawna Markova em sua palestra sobre o Dharma de abertura: “Eu não vou morrer uma vida não vivida”. Ouvir essas palavras parecia fadado ao destino. Perder meu pai tinha me deixado um tanto apático e sem força vital. Essas palavras serviram como um lembrete gentil de como a vida é fugaz e valiosa e confirmaram o quão duro eu trabalhei para superar a dor impensável, para reavaliar a beleza do mundo e para aproveitar as oportunidades de afirmação da vida, como este retiro .
Foi apropriado reingressar na minha prática de ioga com Korus como minha instrutora, já que ela exala graça, força e resiliência no estilo de ensino, e é conhecida por seu destemor em sua prática e na vida. Por meio do movimento, ela nos aconselhou a usar nosso poder interior, enfrentar obstáculos de frente e superá-los - particularmente adequado para mim, dado o desafio de lamentar meu pai e a subsequente resiliência que venho cultivando.
De repente, eu estava bastante ciente de como eu estava distante do nível de disciplina e responsabilidade que recebo do trabalho de ioga. Mas chegou a hora de mergulhar para dentro novamente; para perceber e resolver o que pode precisar de cuidados.
A cada dia de retiro, eu me lembrava de meu amor pela ioga. Saí de cada sessão me sentindo mais vivo e grato do que há muito tempo. E percebi que o tempo e o espaço não enfraqueceram meu amor pela ioga. Na verdade, ele o revitalizou.
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3 coisas que aprendi depois de fazer uma pausa na minha prática
Às vezes, na vida, recuar é a única maneira de seguir em frente. Embora eu não esperasse abandonar a ioga, fazer isso tornou-se um passo necessário para me recuperar de minha grande perda. Aqui estão algumas pérolas de sabedoria que adquiri durante meu hiato de minha prática:
Tudo bem para pressionar pausa. Depois de perder meu pai, minhas emoções perderam o equilíbrio e meu regime de saúde e boa forma parou de funcionar. Sair da minha rotina de aula de ioga semanal reduziu o estresse de seguir um regime ineficaz e insatisfatório. Aprendi a não abrigar sentimentos de culpa ou fracasso ao fazer uma pausa para ter uma perspectiva melhor; afinal, fazer isso não me tornava um "mau iogue". Um espírito enlutado cura de maneira única . Não há um tamanho único para todos os tratamentos quando você está em luto profundo. Mesmo modalidades terapêuticas - como meditação e ioga - não ressoaram bem ou o suficiente para mim depois que meu pai faleceu, e aceitar isso foi a chave para minha cura.
Os ensinamentos de ioga permanecem conosco fora do tatame. Yoga é mais do que a profundidade da pele e dos músculos. O tempo gasto no estudo da filosofia e dos princípios dessa prática ancestral permanece conosco muito depois de sairmos da aula. Os benefícios do tipo de trabalho interno que a ioga exige - atenção plena, compaixão e resistência - não me deixaram, embora eu me sentisse chamado a fazer uma pausa na prática de asana. E em algum lugar bem no fundo, eu sabia que se continuasse paciente e fiel ao meu coração, acabaria voltando para a prática que tanto amava.
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A ausência realmente pode tornar o coração mais afetuoso. Como qualquer relacionamento de longo prazo, forças externas podem desafiar a força de seu vínculo. Embora meu compromisso com a ioga fosse muito desafiador para manter o compromisso durante um tempo de crise e mudança, aprendi que era perfeitamente normal me afastar e, ao fazê-lo, fui capaz de me lembrar o quanto o amava. Meu tapete e a comunidade de ioga mais ampla estavam exatamente onde eu os havia deixado quando retomei em Kauai. O tempo separados realmente aumentou minha apreciação, respeito e amor pela minha prática.
Sobre o autor
Erika Prafder é redatora veterana do The New York Post e autora de um livro sobre empreendedorismo. Uma entusiasta de ioga de longa data e professora de Hatha ioga, ela edita kidsyogadaily.com, uma fonte de notícias para jovens iogues.
