Ioga no aeroporto: 5 Poses para uma longa espera

Nos 36 anos que estou neste planeta, tenho a sorte de ter visitado 27 países. Isso equivale a muito tempo gasto sentado em aviões - e sentado em aeroportos esperando  por esses aviões.

Ficar sentado por longos períodos é difícil para a maioria das pessoas, mas isso é especialmente verdadeiro para os iogues. É claro que não estamos nos referindo a longas sessões em uma postura confortável de meditação. Na verdade, muitos acreditam que todo o propósito de nossa prática de ioga física (asana) é para que possamos sentar para meditar. No entanto, sentar-se em um assento confortável em um travesseiro na sala de estar é muito diferente do que sentar-se em uma desconfortável área de espera de um aeroporto por horas até a chegada do seu vôo transatlântico de conexão.

Dito isso, assim como nossa prática de asana pode nos preparar para sentar e meditar, ela também pode nos preparar para sentar durante a viagem. Lembre-se de que nossa prática de ioga não precisa ficar confinada a um tapete ou estúdio. Ele pode viajar conosco e está lá quando mais precisamos - especialmente no portão 50C!

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A sequência a seguir, perfeita para praticar durante uma parada, tornou-se tão essencial para minha viagem quanto meus produtos de higiene pessoal. O período de tempo entre os voos determinará quanto tempo você pode permanecer em cada pose. Eu recomendo 10 respirações para escalas mais curtas e 30 respirações para as mais longas. Se o seu voo atrasar, tente executar a sequência uma segunda (ou terceira!) Vez.

Então, vá encontrar um canto tranquilo em seu portão, coloque seus fones de ouvido com cancelamento de ruído e tente esta sequência de 5 poses enquanto espera para embarcar em sua próxima aventura:

Guerreiro I (Virabhadrasana I), variação

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Sobre o autor

Sarah Ezrin é professora de ioga em San Francisco. Saiba mais em sarahezrinyoga.com. 

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