Baptiste Yoga: 8 Poses de Inverno Aquecidas

A professora Master Baptiste Yoga Leah Cullis, que conduzirá o próximo curso online do Yoga Journal Pilares do Power Yoga ( inscreva-se  aqui  para ser o primeiro a saber quando este curso de aumento de condicionamento e concentração será lançado), ajuda você a se aquecer para o inverno com esses 8 posturas que aumentam o calor que alimentam seu fogo interior e o aprofundam em seu corpo.

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Respire: Cultive a respiração Ujjayi. Respirando lentamente pelo nariz, contraia ligeiramente a parte de trás da garganta e comece a aquecer o corpo com a respiração intencional. Deixe que o som e a temperatura quente de sua respiração sejam a sua âncora em seu corpo.

Aquecimento: Comece com 3 rodadas de Saudação ao Sol A e Saudação ao Sol B.

Prancha

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