Triphala: Ayurveda's Tummy Tonic

Em um esforço para se manter saudável, você provavelmente se esforça para manter órgãos como os pulmões e o coração em sua melhor forma, por meio de práticas como pranayama e meditação. Mas pode valer a pena definir seus objetivos mais baixos.

"Cerca de 80 por cento de todas as doenças crônicas degenerativas têm sua origem na digestão, assimilação ou metabolismo ineficientes", disse o Dr. Rama Kant Mishra, um médico e pesquisador ayurvédico nascido na Índia. "Se não formos capazes de digerir e assimilar adequadamente os alimentos que comemos, o corpo não receberá a nutrição de que precisa para se manter e se regenerar. Além disso, a disfunção digestiva cria ama , um subproduto tóxico, que pode causar estragos no funcionamento normal do corpo se permitido acumular ao longo do tempo. "

Para fortalecer os fogos digestivos, os médicos ayurvédicos tradicionalmente recomendam uma potente mistura de ervas chamada triphala. Uma combinação de amalaki, haritaki e bibhitaki, triphala fortalece o processo digestivo, fornece nutrientes e expele as toxinas do corpo. Com um efeito laxante suave, melhora a saúde do trato gastrointestinal, rejuvenescendo a membrana que reveste os intestinos e estimulando a produção de bile. Triphala melhora a função hepática, ajuda a purificar o sangue e remove as toxinas acumuladas. Também é rico em vitamina C e óleo linoléico.

Triphala também ajuda a tratar uma ampla gama de distúrbios, desde a síndrome do intestino irritável, colite ulcerosa, constipação e diarréia, até anemia, doenças oculares, doenças de pele, infecções por fungos e problemas relacionados ao ciclo feminino. De acordo com o Dr. Mishra, quase todas as pessoas podem se beneficiar com o uso de triphala, embora seja contra-indicado para mulheres grávidas, pessoas com doenças crônicas do fígado e para aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue. Em casos raros, se uma grande quantidade de ama se acumular no corpo, podem ocorrer náuseas ou erupções na pele quando você começa a tomar triphala, pois as impurezas são expelidas. Se isso acontecer, pare de tomar a erva e consulte um médico ayurvédico antes de tomá-la novamente.

Tome a erva por cerca de seis meses de cada vez e, em seguida, faça uma pausa de quatro semanas antes de continuar. Se você tomar triphala em pó, recomenda-se 1/2 colher de chá todas as noites antes de deitar. Se você tomar em forma de comprimido, siga as recomendações do frasco. Monitore seus movimentos intestinais diários. Se ficarem muito soltos, é hora de reduzir a dose.

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