Espelhos no Yoga: eles são úteis ou perturbam?

A professora de ioga Cyndi Lee oferece conselhos sobre a prática de ioga na frente de um espelho.

Os espelhos podem oferecer feedback útil, especialmente para iogues que aprendem melhor por meio de informações visuais. Este ponto de referência externo, confiável e imparcial pode mantê-lo no caminho certo e melhorar sua compreensão dos princípios e relações de alinhamento - como a inclinação e a flexão necessárias para encontrar uma pélvis “neutra” em Tadasana (postura da montanha). No entanto, é importante ter em mente que ioga é um estado de realização de dentro para fora, e os espelhos podem desencorajar essa intimidade, colocando ênfase na aparência, no desempenho e na validação externa. A ioga nos conecta com nossa vigília inata e bondade básica quando enfatiza explorações sem julgamentos sobre como nos sentimos, em vez de como parecemos. Embora eu possa sugerir o uso de um espelho para aumentar as instruções verbais,anos de experiência me ensinaram que uma compreensão mais profunda da ioga só se ganha olhando para dentro, não para fora.

—Cyndi Lee, fundadora da OM Yoga, Lynchburg, Virgínia

Veja também Mirror, Mirror, Why Are You Here?

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