7 poses de ioga para abrir seu coração e ombros

A vida moderna está nos levando ao estado oposto de sinceridade. Sentamos em mesas, olhamos para as telas e digitamos o dia todo, passando muito tempo curvados sobre nossos telefones ou dispositivos. E embora possamos pensar que isso está afetando apenas negativamente nossa postura, muitos iogues (eu inclusive!) Acreditam que também está nos fechando para o mundo e menos compassivos.

Para muitos de nós, a única vez que pensamos em mudar nossos modos curvados e de coração fechado é durante uma aula de ioga. As posturas de ioga que abrem o coração são lindas e também nos incentivam a ser mais compassivos e presentes em nossas vidas.

Elaborei esta mini-sequência para ajudá-lo a se aprofundar na mobilização da coluna torácica e dos ombros, o que, por sua vez, o deixará desperto, com o coração aberto e pronto para receber a experiência completa desta vida.

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7 Poses para Abrir Seu Coração

Postura de Peixe Apoiada

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Sobre o autor

Kristin Calabria é uma instrutora de ioga e fitness com sede em Los Angeles, atualmente fazendo mestrado em serviço social. Saiba mais em kristincalabria.com

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