Seja direto: peça o que você deseja

Na sua forma mais simples, a oração é uma forma de se conectar com o seu coração. Também pode ser o seu caminho para um relacionamento mais íntimo com o Divino. Aqui está um guia para as etapas tradicionais da viagem.

Fique quieto

Comece sentando em uma postura como para a meditação. Se quiser, você pode cruzar as mãos em Anjali Mudra (Selo de Saudação), a postura da oração. Não é necessário se ajoelhar.

Respire no coração. Conecte sua energia com a energia do coração. O centro do coração é tanto a sede do seu sentido sutil de existência quanto o centro tradicional de comunhão com o Divino.

Ao colocar a sua consciência no coração, não se preocupe se o seu coração está mole ou aberto. Um dos propósitos da oração é ajudá-lo a se aprofundar no coração. Portanto, comece de onde você está.

Cumprimente e ofereça elogios

Passe um momento ou dois preparando o palco com uma oração de invocação ou louvor, ou uma oferta de gratidão. Você pode pegar um de uma oração tradicional ou fazer um no local. A invocação pode ser tão simples como "Deus, meu criador e fonte" ou "Eu ofereço minhas saudações aos Budas e bodhisattvas". Ou você pode contemplar profundamente as qualidades da Presença Universal, da consciência, de Deus, e "nomear" aquelas que surgem para você naquele momento. Quanto mais pessoal você fizer suas orações, melhor.

Fale a sua verdade

Reconheça sua verdade interior naquele momento. Diga: "Estou ansioso por uma conexão." Ou, "Estou tendo um dia muito difícil" ou (este é o meu favorito), "Estou preso e preciso de alguma orientação". Ou, "Eu vi algo em mim que não estou feliz".

Conectar

Depois disso, reserve um momento para "conectar" ou simplesmente sentir sua aspiração de conexão.

Faça um pedido

Depois de sentir a conexão, mesmo que seja pequena, faça seu pedido. O verdadeiro segredo da oração peticionária está em ter certeza de pedir de um ponto de conexão. Com a prática, você aprenderá a reconhecer os momentos em que está conectado e os momentos em que não está. Você também descobrirá que quanto mais você trabalha com a oração, mais fácil se torna.

Faça seu pedido de forma clara, sem vergonha. Não tenha medo de misturar pedidos "excelentes" com pedidos pequenos e pessoais. Apenas certifique-se de permanecer conectado. E quando tiver concluído sua solicitação, diga "Obrigado".

Solte

Reserve alguns minutos para deixar de lado as palavras, deixe de lado o desejo. Permita-se simplesmente estar presente no estado de sentimento que surgiu, seja ele qual for. Este é o momento em que você se abre para a intimidade com a presença, a essência, o espírito - quando sua sensação de estar separado e desconectado do universo e de querer pode derreter. Os contemplativos cristãos chamam isso de "comunhão". Para mim, chegar a esse ponto às vezes é como sintonizar um rádio: você move o dial para um lado e para o outro até que a banda clique e, de repente, você obtenha recepção. Você sabe que sua comunicação foi bem-sucedida. Você foi, de alguma forma, conhecido.

Um amigo me disse: "Este momento de conexão é o que me faz sentir que minha oração foi atendida. Alcanço uma certa intensidade de sentimento, e esse é o fruto da oração." Em outras palavras, neste ponto não há realmente nenhuma questão de orar por nada. Você está simplesmente descansando em oração, como pode descansar em meditação ou em um asana.

Mergulhe no sagrado

Nesse ponto, se você se permitir sentar por algum tempo, poderá se dar conta do que chamo de oração "profunda", oração como imersão no sagrado, oração como silêncio. Nesse nível, você para de se esforçar e entra em um estado em que as palavras se fundem com o sentimento.

Todas as formas faladas de oração - petição, louvor e confissão - podem levar você a esse estado interno de conexão. O segredo é estar disposto e pronto para ir lá, rastrear os sinais de que é hora de deixar as palavras irem e se permitir ficar em silêncio.

Sally Kempton é uma professora de meditação e filosofia iogue reconhecida internacionalmente e autora de The Heart Meditation. Visite seu site em sallykempton.com.

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