7 Asana assustadora inspirada no Halloween

Quer se sentir criança novamente neste Halloween? Tudo que você precisa é de seu tapete de ioga e senso de humor. “Eu sempre acho que ioga é a melhor maneira de se sentir como uma criança”, diz a professora de ioga de Nova York Kristin McGee, que trabalhou com Tina Fey e LeAnn Rimes. “Fazer poses divertidas nos tira de nossas conchas, assim como nos vestirmos.”

McGee criou esta sequência de Halloween assustadoramente festiva exclusivamente para os leitores do YogaJournal.com fazerem em casa ou para os professores de ioga incorporarem em suas aulas de férias. “Essas poses imitam muitas das criaturas em que pensamos durante o Halloween”, diz ela. “Eles também exigem que você suporte o seu próprio peso corporal, o que esculpe os músculos e ajuda a queimar todos os doces!”

Gato Preto (Marjaryasana)

1/7

Recomendado

Curvy Yoga: Uma sequência para se sentir em casa em cada pose
Como praticar Sama Vritti Pranayama (respiração de caixa)
Por que meditar na natureza é mais fácil