Descubra por que muitos iogues iniciantes costumam tremer muito e como controlar os músculos trêmulos.
Seus músculos são compostos de muitas fibras. Quando você usa um músculo, nem todas as fibras se contraem ao mesmo tempo. Alguns descansam enquanto os outros trabalham e depois trocam de lugar. Quando você realmente desafia seus músculos, as mudanças podem ser um pouco irregulares.
Você pode pensar nisso como um corredor passando o bastão para outro em uma corrida de revezamento. Quando você estremece, alguém atrapalha o bastão.
Os iogues iniciantes costumam tremer bastante. À medida que seus músculos ficam mais fortes com a prática regular, as fibras aprendem a se equilibrar entre disparar e descansar com uma coordenação mais suave. Seu tremor provavelmente diminuirá (embora sempre haja professores que o transformam em uma gelatina de ioga, não importa o quão forte você fique).
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Como você pode fazer seus músculos pararem de tremer
Por enquanto, para acalmar as coisas, tente abraçar o músculo trêmulo (contração) contra seu osso subjacente e pressione o osso contra o músculo que está sendo alongado.
Tremer não é necessariamente ruim, mas pode ser um sinal de que você está trabalhando demais. Vários anos atrás, quando o rebatedor Mark McGwire estava atolado em uma queda terrível, um locutor esportivo perguntou ao técnico de rebatidas de Mac qual era o problema. O treinador opinou que McGwire estava se esforçando demais e precisava "tentar com mais facilidade".
Sintonize seu cérebro, seus olhos, a raiz de sua língua e, acima de tudo, sua respiração: se alguma dessas áreas parecer dura ou contraída, siga o conselho do treinador: tente com mais facilidade.
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