A imagem da água é comumente usada na meditação como um símbolo do fluxo infinito que se move através dos bloqueios e libera a paz interior e a cura. Qual a melhor maneira de acessar esse fluxo do que transformar a visualização em realidade e meditar na água, rejuvenescendo a mente, o corpo e o espírito no processo? A água pode aumentar o poder de uma meditação - reverberando a corrente sonora de um mantra dentro de um corpo humano de água, acalmando a mente hiperativa e encorajando um sentimento de desapego e falta de peso.
Esta meditação guiada é liderada por Anne Koller, uma instrutora de Kundalini yoga e instrutora de aquaciclismo na AQUA na cidade de Nova York, e foi criada por Hari Kaur Khalsa, autora de Livro de Yoga de uma Mulher: Embracing Our Natural Life Cycles, com Machelle M. Seibel , MD Deve ser realizado em água morna e rasa, situada no nível do umbigo ou abaixo dele. Cruze as pernas e encontre uma posição sentada confortável. Sente-se ereto com a coluna alongada, feche os olhos e permita que sua mente e corpo se conectem totalmente com a água.
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Um vídeo de meditação guiada na água para liberar o estresse
Música de Satkirin Kaur Khalsa, "Dedication — Calm and Centre the Mind - Aad Guray Nameh", Lightness of Being
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