Para muitos de nós, o estresse atinge nossos ombros. Ombros saudáveis são móveis e fortes. Na verdade, adicionar alguns movimentos de fortalecimento para complementar os alongamentos de ioga familiares pode, com o tempo, ajudar a otimizar a saúde geral da parte superior do corpo. Experimente essas seis posturas para cuidar e despertar os ombros por meio de uma combinação de estabilização, abertura e alongamento do peito.
Marjaryasana e Bitilasana (poses de gato e vaca)
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