Consertar a desleixo: 4 Poses para Síndrome Cruzada Superior

  • 1TIGH Pescoço e escápula lateral do colo escápula escalonamento esternocleidomastoide trapézio superior ombro rotadores internos subescapularis deltóides anteriores maiores
  • 2WEAK; rotadores externos do braço superior infraspinatus posterior deltóide menor
  • 4WEAK; flexorslongus capitislongus colli do pescoço profundo
  • 3TIGHT músculos peitorais peitorais maiores peitorais menores

Músculos hiperativos ou tensos e músculos hipoativos ou fracos podem incluir nuca e pescoço lateral tensos, rotadores externos do braço fracos, músculos peitorais tensos e flexores profundos do pescoço fracos.

Desequilíbrio

Os músculos tensos do ombro, da nuca e do peito se cruzam com os fracos flexores profundos do pescoço e músculos do meio das costas

Zonas de lesão

Tensão do pescoço e síndrome do manguito rotador ou rupturas do manguito rotador

VOLTAR A Como o Yoga equilibra nossos músculos limitados à mesa

Deitado em uma almofada

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