Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS e DVD, 77 minutos.
Vários milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de escoliose, uma curvatura lateral (de um lado para outro) da coluna. A condição resulta em desequilíbrios posturais desconfortáveis e pode causar muita dor. Os professores de ioga têm trabalhado com alunos escolióticos há algumas décadas, mas este é o primeiro programa de asana de ioga projetado especificamente para essa condição. O trabalho é basicamente terapêutico, tendo como objetivo reduzir a dor da coluna escoliótica e melhorar a postura e o equilíbrio. Mas se aplicado cedo o suficiente na vida da pessoa (e, como se quisesse deixar claro, um dos quatro modelos é um adolescente), ele também pode servir, até certo ponto, como uma medida preventiva.
A abordagem básica de Elise Browning Miller, ela observa em seu excelente site (www.ebmyoga.com), é se concentrar em alongar a coluna, alongar os músculos que ficaram tensos e fortalecer os músculos que ficaram fracos. Como a curvatura lateral também causa uma torção da coluna, ela enfatiza "a rotação da coluna e das costelas, criando mais equilíbrio e harmonia no corpo".
Miller e seus modelos representam uma variedade de condições escolióticas comuns e, conforme a prática avança, ela fornece instruções específicas para cada tipo (com a câmera focando no modelo apropriado). A primeira seção combina respiração natural com exercícios simples baseados em asana que alongam a coluna, abrindo os espaços comprimidos entre as vértebras e literalmente dando espaço para a coluna crescer. O segundo, que inclui várias posturas em pé familiares e Locust Pose, é adaptado para fortalecer as costas e melhorar a postura e o alinhamento. O último oferece cinco exercícios - uma flexão reclinada apoiada, uma torção da cadeira, um alongamento da perna reclinada, outra torção e postura do cadáver - para restaurar o corpo-mente e liberar e relaxar a tensão que geralmente resulta da escoliose.
Professor de ioga desde 1976, Miller tem mestrado em recreação terapêutica e é professor sênior certificado de Iyengar Yoga. Yoga para escoliose é absolutamente obrigatório para qualquer pessoa com essa condição, independentemente da idade e capacidade física - nenhuma experiência anterior de ioga é necessária. Também é recomendado para quem busca aliviar dores na região lombar e tensão nos ombros e pescoço, e para professores e terapeutas de ioga que buscam ampliar seus conhecimentos.
O editor colaborador Richard Rosen dá aulas públicas no norte da Califórnia. Ele também é o autor de The Yoga of Breath.
