PASSO ANTERIOR EM YOGAPEDIA 3 maneiras de se preparar para Ardha Chandra Chapasana
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Ardha Chandra Chapasana
Ardha = Metade · Chandra = Lua · Chapa = Arco · Asana = Postura
Benefícios
A palavra chapa refere-se ao talo da cana-de-açúcar que a deusa Lalita usa como arco. Suas flechas são flores e ela tem uma meia lua ( ardha chandra ) no cabelo. Por esse motivo, meu professor Douglas Brooks, PhD, um estudioso do hinduísmo e do estudo comparativo das religiões, chamou esta postura (que é uma variação de Ardha Chandrasana) de Ardha Chandra Chapasana há muitos anos. A deusa que segura o arco (chapa) representa todas as possibilidades emocionais - desde agradáveis e agradáveis a ferozes e formidáveis. Sua complexidade não é diferente de nossa própria natureza complexa. Embora ela possa parecer doce e recatada com flechas de flores e um arco de cana-de-açúcar, suas armas se tornam afiadas e mortais quando os demônios precisam ser mortos. Todos os iogues podem se identificar com essa necessidade de dicotomia interna:
Há momentos para ser agradável e agradável, e momentos para permanecer com ferocidade e lutar pelo que é certo e moral.
Original text
Etapa 1: Parsvakonasana (postura do ângulo lateral estendido)
1/4Fique seguro
Ardha Chandra Chapasana pode causar tensão nos isquiotibiais, especialmente perto das inserções musculares nos ísquios ou na parte de trás do joelho. Se sentir que os tendões da coxa estão tensos, leve o chão até você colocando um bloco sob a mão da frente. Uma sensação de cãibra nas nádegas em pé também é comum nessa postura. Se isso acontecer, puxe a nádega para baixo e gire a perna para fora, o que pode ajudar a aliviar a cãibra.
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Sobre Nosso Profissional
A modelo e professora Amy Ippoliti tem como objetivo trazer a sabedoria ancestral para os iogues modernos, dentro e fora do tatame, enquanto compartilha sua paixão pela conservação da Terra. Uma pioneira na educação de ioga, ela cofundou a 90 Monkeys, uma escola online e presencial para professores de ioga. Ippoliti tem estudado filosofia de ioga, vinyasa e asana baseado em alinhamento desde os 16 anos, e ela lidera treinamentos e workshops em todo o mundo. Saiba mais em amyippoliti.com e @amyippoliti.
