Pratique a incorporação do Prana Vayus para cultivar maior clareza e autenticidade

Alguns meses atrás, meu pai perdeu a batalha contra o câncer pancreático. Na reta final de sua vida, continuei dando uma programação completa de aulas de ioga, mas o visitava diariamente. Uma tarde, entre as aulas, corri para casa para trocar de roupa e ir para o lado dele - mas não consegui encontrar uma vaga para estacionar. Estacionei em fila dupla no beco em frente ao meu apartamento, acendi minhas luzes de emergência e corri para dentro. Serei rápido, pensei.

Dois minutos depois, alguém tocou a buzina do carro. Corri escada abaixo e uma senhora idosa, pequena e zangada, me deteve: ela estava com a cabeça esticada para fora da janela do carro e estava lançando palavrões em minha direção. Respirei fundo, olhei para a mulher com sinceridade e disse: "Sinto muito." Enquanto eu movia meu carro, ela desencadeou outro dilúvio de obscenidades misturadas com suposições sobre meu "direito", terminando a diatribe com: "Estou indo para uma consulta médica e tenho medo de me atrasar!"

Enquanto eu a observava ir embora furiosamente sozinha, lembrei-me de uma frase que sempre repito para mim mesmo quando estou frustrado com os outros: “Seja gentil; todos que você encontra estão lutando uma batalha sobre a qual você nada sabe. ” Naquele momento, fui dominado pela empatia pelo meu vizinho. Ir ao médico pode ser difícil. Ir sozinho pode ser ainda mais difícil. Claro, ela provavelmente não considerou que eu pudesse estar lutando uma batalha minha - que minhas visitas com meu pai foram alguns dos últimos momentos que passei com ele.

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Quando penso nessa interação, fico grato por minha prática de ioga - e principalmente pelas maneiras como ela me ajuda a incorporar o prana vayus. Traduzido, prana significa "força vital" ou "energia vital" e vayu significa "vento" ou "direção da energia". Os prana vayus são as várias direções nas quais a força vital flui, e nossa compreensão deles pode nos ajudar a regular o corpo físico e seus sistemas - e nos apoiar a responder aos desafios com maior estabilidade e equilíbrio. Por exemplo, no meu um minuto interação com meu vizinho, eu era capaz de aterrar para baixo através dos meus pés ( apana vayu ), respire fundo e se sentir em meu centro ( samana vayu), mantenha minha cabeça erguida ( udana vayu ), suavize meus olhos enquanto eles olhavam para ela ( vyana vayu ) e simplesmente diga: “Sinto muito” sobre as circunstâncias que nos cercam ( prana vayu ).

Experimentando oprana vayus em minha prática me mantém conectado ao fluxo de energia dentro de mim e ao mundo ao meu redor. O resultado é que o fluxo de energia dentro de mim é refletido externamente de uma forma que se alinha com meus valores e meu eu superior. Conheça os cinco prana vayus nas páginas a seguir, junto com as cinco posturas de ioga que podem ajudá-lo a vivenciar cada vayu em seu corpo. Aprenda-os. Incorpore-os. E observe enquanto eles o treinam para passar pela prática de ioga - e pela vida - a partir de um lugar de paz, poder e conexão.

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Udana Vayu

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Traga os vayus à vida

Os prana vayus são um caminho para a investigação, dando à sua prática no tapete um potencial mais amplo para informar e animar sua vida. Tornamo-nos o que praticamos, e o prana vayus nos ajuda a nos mover com consciência, compaixão, equilíbrio e integridade. Observe cada prana vayu em sua prática. Preste atenção à vivacidade de todos os cinco caminhos em cada momento ou respiração. Por meio de suas próprias experiências, você desenvolverá a compreensão de que, para cada direção que a energia flui, deve haver um fluxo de energia complementar e oposto para alcançar a harmonia. Saindo deste ponto de consciência, observe como sua prática ganha vida em cada relacionamento que você valoriza, começando com aquele que você tem consigo mesmo. 

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Sobre Nosso Profissional

A professora e modelo Lauren Eckstrom é professora de ioga e meditação em Los Angeles e co-autora do livro Holistic Yoga Flow: The Path of Practice com seu marido, o professor de ioga Travis Eliot. A equipe marido e mulher conduz workshops, retiros e treinamentos de professores de Holistic Yoga Flow, e eles co-criaram o Yoga 30 for 30 - um programa de ioga online de 30 dias com práticas diárias de meia hora . Saiba mais em laureneckstrom.com.

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