Quando você pensa em usar a parede em sua prática de asana, provavelmente é para ajudar nas inversões chutando ou subindo pela parede ou para descansar as pernas na postura extremamente relaxante das pernas para cima da parede (Viparita Karani).
Ainda assim, uma parede pode fazer muito mais, ajudando a aprofundar muitas posturas e fornecendo feedback sobre a ativação muscular que pode eventualmente ajudá-lo a praticar essas mesmas posturas sem o apoio de uma parede.
Veja também 5 maneiras de vencer o estresse do feriado com a professora de ioga de Nova York Kristin Calabria
Caso em questão: Estas 10 poses de ioga de torção, que você pode fazer usando uma parede como suporte.
Abridor de tórax
1/10Sobre o autor
Kristin Calabria é uma instrutora de ioga e fitness com sede em Los Angeles, atualmente fazendo mestrado em serviço social. Saiba mais em kristincalabria.com.
