Como iogues, sabemos que o asana e a meditação podem nos ajudar a nos sentirmos fortemente ancorados e incorporados, o que, por sua vez, molda a forma como nos apresentamos no mundo. Essas práticas são importantes para todos - e são particularmente cruciais para as crianças, que estão descobrindo quem se tornarão diariamente. Muitas vezes gostaria de ter feito ioga em minha vida quando era criança; Acredito que isso teria me ajudado a aparecer mais plenamente e me expressar com mais autenticidade. É por isso que fundei a Yoga Foster, uma organização sem fins lucrativos que capacita professores do ensino fundamental com ferramentas e currículos de ioga para suas salas de aula. Com muita frequência, as crianças - principalmente as de cor - nem sempre são vistas, ouvidas ou respeitadas por seus pais e professores e não são ensinadas as habilidades para ajudá-las a mudar isso. A ioga pode ajudar as crianças a se apropriarem de seus corpos, a transformar a forma como pensam sobre si mesmas,e, finalmente, ajudá-los a falar sobre o que precisam.
A sequência a seguir é baseada em uma lição de Yoga Foster sobre coragem e bravura. Para manter as crianças engajadas, gosto de mudar os nomes de algumas das posturas. Por exemplo, Dandayamna Bharmanasana (postura da mesa de equilíbrio) pode parecer confusa e até intimidante, então eu a chamo de postura do tigre. Meu conselho ao praticar com crianças é ser brincalhão. Além de mudar os nomes das asanas, crio dicas divertidas como “Solte o rugido de um tigre”, para dar vida às poses. E não fique hiperfocado na forma. Quando as crianças fazem Chaturanga Dandasana (postura do bastão de quatro membros), por exemplo, ela vai parecer diferente da sua. Apenas certifique-se de que eles estão seguros.
Finalmente, lembre-se de que não importa o quanto você se divirta, praticar com crianças requer paciência e dedicação. Não pense nisso como uma prática, mas sim uma oportunidade de passar um tempo com as crianças. Dito isso, fique aberto para o que você pode aprender com eles. Na minha experiência, as crianças trazem alegria e curiosidade para a ioga que inspira o mesmo em minha própria prática.
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