Yoga é uma prática tão pessoal que é difícil dizer que existem cinco experiências que todo praticante deveria ter. Com isso em mente, decidi montar minha própria "lista de desejos" de ioga - algumas são coisas que já fiz e me beneficiei (e mal posso esperar para fazer novamente) outras são coisas que estou morrendo de vontade de fazer algum dia!
1. Estude com o professor de seu professor. A maioria dos estudantes de ioga acha que seu professor é incrível. Mas, por mais conhecimento que seu professor traga para a mesa, o professor que veio antes dele também tem muito a oferecer. Também é incrivelmente interessante ver como seu professor traduz os ensinamentos (pense em como Iyengar, Pattabi Jois e Deskichar interpretaram de forma diferente os ensinamentos de Krishnamacharya!).
2. Faça um retiro de ioga. Nunca estive exatamente em um "retiro" de ioga, mas tive muitas oportunidades de sair da minha vida cotidiana e mergulhar (dia e noite) na prática de ioga. Com a mistura certa de asana, meditação, estudo e descanso, pode ser uma mudança de vida. Mal posso esperar para fazer de novo ... em um ashram na Índia da próxima vez, talvez?
3. Estabeleça uma meta e cumpra-a. Quer seu objetivo seja dominar uma postura, comprometer-se com a prática diária, aprender a usar o pranayama em sua vida diária ou simplesmente se sentir mais calmo e centrado em geral, é incrível alcançar um objetivo. Claro que a ioga não se trata de resultados. As lições que aprendi ao enfrentar desafios são mais importantes - que você (com a ajuda da ioga) tem o poder de mudar seu corpo, sua mente e sua vida.
4. Caia de cara. Aprendi muito mais com a queda do que jamais aprendi obtendo uma postura correta. Todos nós cometemos erros. Não é um grande negócio. Não se preocupe com isso. Apenas levante-se e tente novamente.
5. Encontre novas maneiras de compartilhar com alguém que você ama. Eu costumava pensar que compartilhar ioga significava ficar na frente de uma classe e explicar as nuances da postura do triângulo. Agora eu sei que é apenas uma maneira de compartilhar ioga. Pode ser mais significativo falar sobre as filosofias com um amigo que está perturbado por um rompimento ou um colega de trabalho que enlouquece por causa de um prazo perdido. Compartilhando ioga por meio de palavras e ações, descobri que recebo mais do que dou.
O que está em sua lista de desejos de ioga?
Erica Rodefer é escritora e entusiasta de ioga em
Charleston, SC. Visite o blog dela, Spoiledyogi.com,
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