Foot Yoga: ajuda com salto alto

As coisas que fazemos para a moda. Pegue saltos altos. A maioria das mulheres encontraram-se mancando para casa no final de uma noite graças aos sapatos que acabamos teve de ter. Porém, mais do que apenas desconforto, o salto alto, por design, prejudica o alinhamento do corpo e, com o tempo, pode colocar a coluna, o quadril, os joelhos, o tornozelo e os pés em risco.

Mas a professora de ioga de Nova York, Yamuna Zake, desenvolveu uma aula que, segundo ela, pode ajudar a compensar alguns dos danos causados ​​pelo uso de sapatos altos. Os alunos trazem seus pares de saltos mais dolorosos e aprendem como redistribuir seu peso e "reeducar seus músculos" através de posturas de ioga e utilizando pequenas bolas, Zake disse ao Daily Mail.

Embora a aula seja projetada para ajudar as mulheres a usar salto com mais segurança, Zake defende o uso de salto alto apenas com moderação. Aos 59 anos, Zake, o fundador da técnica Body Rolling, ainda usa um par de sapatos de salto alto de vez em quando.

Zake não é o único professor que vê os benefícios da ioga no uso de salto alto. A professora de ioga de Nova York, Tara Stiles, oferece alguns exercícios de ioga no Youtube. Alunos como Mary Beth Harral juram que a ioga é o segredo para tornar os sapatos suportáveis. "Posso correr de salto alto no concreto", escreveu Harral em um blog MindBodyGreen, "e quando as pessoas me perguntam como eu agüento, a resposta é simples: ioga!"

A ioga tornou o andar de salto alto mais confortável para você? Você faria uma rotina especial de ioga nos pés se isso pudesse ajudá-lo a usar saltos altos por mais tempo?

Recomendado

Os melhores xampus secos de óleo de argão
Como encontrar alívio para dores nos pés e arcos caídos
Iyengar Yoga 101: postura do triângulo, três maneiras