Seu guia de referência para sobreviver à temporada de sinusite

Embora muitos medicamentos tratem os sintomas, as vibrações criadas pelo entoado Om podem ajudar a limpar sua sinusite e evitar infecções de sua origem.

Os iogues tradicionalmente entoam o mantra "Om" para ajudar a focar a mente. No entanto, este canto simples e primitivo pode servir a um benefício colateral importante, particularmente durante os meses de inverno: as vibrações sonoras podem ajudar a manter os seios da face saudáveis.

A notícia vem do Instituto Karolinska em Estocolmo, Suécia, onde os pesquisadores Jon Lundberg e Eddie Weitzberg descobriram que o zumbido pode ajudar a ventilar e abrir os seios da face. Quando eles testaram 10 homens, eles descobriram que o zumbido aumentou os níveis de óxido nítrico em quinze vezes, em comparação com as exalações silenciosas e sem som. As exalações de pessoas com seios da face saudáveis ​​tendem a ter níveis elevados de óxido nítrico, indicando que mais ar consegue fluir entre os seios da face e o nariz.

Os dois pesquisadores definiram cantarolar simplesmente como exalar com som enquanto a boca está fechada; eles dizem que cantar "Om" produz os mesmos efeitos. Cantar e cantarolar criam vibrações sonoras, que estimulam o ar a se mover para frente e para trás entre as membranas sinusais e as passagens nasais. Esse movimento do ar então abre minúsculos dutos, ou óstios, que conectam o nariz aos seios da face, permitindo que eles drenem adequadamente.

Seus seios da face consistem em quatro pares de cavidades cheias de ar atrás e ao redor do nariz e dos olhos. Eles filtram o ar que você respira, impedindo que os germes entrem em seus pulmões. Para combater germes, como os vírus que causam o resfriado comum, as membranas dos seios da face incham. Às vezes, em resposta a esses germes, seus seios da face podem inchar de modo que os óstios sejam bloqueados. Uma vez bloqueados, o muco não pode ser drenado adequadamente. As bactérias começam a se reproduzir dentro dos seios da face, causando uma condição conhecida como sinusite.

A sinusite afeta aproximadamente 37 milhões de americanos a cada ano; os números estão aumentando com a poluição do ar e a resistência aos antibióticos. Os sintomas comuns incluem dor facial e secreção nasal colorida. Depois de desenvolver um caso de sinusite, você geralmente precisa de antibióticos para curá-lo. No entanto, o cantarolar diário ou entoar "Om" pode evitar que essa infecção realmente se espalhe, de acordo com Lundberg, professor associado de fisiologia e farmacologia do Instituto Karolinska.

“É lógico que períodos diários de zumbido sejam benéficos”, diz ele. "Os seios da face são ventilados com eficácia pelo zumbido. Pesquisas anteriores mostram que a ventilação insuficiente dos seios da face aumenta o risco de sinusite."

Além do canto diário, você também pode usar um umidificador, pois o ar quente e úmido ajuda a lubrificar as passagens nasais e sinusais e a diminuir as secreções de muco. Muitos praticantes da Ayurveda também realizam uma lavagem nasal com solução salina diariamente, usando um lota para limpar as passagens nasais.

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