Por Jennifer D'Angelo Friedman
Se você segue Hilaria Baldwin (e quem não segue? - a esposa de Alec Baldwin acumulou 29.927 seguidores no Instagram de sua #yogapostureoftheday), sabe que ela raramente fica sem sua filhinha de 6 meses, Carmen. Você também sabe que ela acabou de voltar de férias em Madrid, onde NÃO fez uma pausa em sua resolução de ano novo para postar uma foto sua fazendo uma pose de ioga diferente todos os dias. O iogue viajante de 30 anos é um correspondente de estilo de vida “Extra” e co-fundador do Yoga Vida na cidade de Nova York. Ocupado é um eufemismo. Perguntamos como ela equilibra a maternidade, sua carreira e a ioga na estrada. Aqui, ela nos dá a informação:
YJ: Quais são algumas de suas fotos favoritas de pose no Instagram da sua viagem a Madrid?
Carmen no trem fazendo Happy Baby Pose, e aquele em que eu estou na pose da dançarina (de salto) e cozinhando paella.
Eu também gosto do headstand que fiz em um vestido também. Quando eu disse que faria uma pose de ioga todos os dias, pensei que seria apenas como o Guerreiro I. Realmente não pensei que se transformaria no espetáculo em que se transformou. É difícil superar o último - me obriga a ser criativo. Na noite da pose do vestido de coquetel, eu precisava ir a um evento e não queria decepcionar todo mundo. Acabou sendo uma foto muito legal.
YJ: Quais poses fazem você se sentir melhor enquanto viaja?
O trabalho principal é fundamental quando você não tem muito tempo. Quando você trabalha o núcleo, trabalha seus braços e pernas, bem como seu centro. Definitivamente, Plank Pose, Dolphin Plank, Side Plank ... Sou um grande fã de Downward Dog e Chaturanga - quando você faz o up-dog, alonga e trabalha seu núcleo ao mesmo tempo. A pose do herói é ótima para alongar os quadríceps ou inclinar-se para a frente com as mãos atrás das costas.
YJ: Conte-nos sobre a famosa foto do avião, na qual seus companheiros de viagem pareceram chocados ao vê-lo fazendo pose de avião no corredor no meio do vôo.
O comentário foi um grande negócio. " Como ouso fazer isso na primeira aula?" Eu não recomendaria fazer isso, [mas] achei engraçado.
[Para ficar confortável], tento andar o máximo possível em um vôo, mesmo que eles não gostem que você ande muito. Eu também tento me manter hidratado, então vou muito ao banheiro. Adoro fazer Eagle Wrap com meus braços, o que você pode fazer enquanto está sentado em sua cadeira. Depois de um vôo, sou um grande fã de saudações ao sol.
YJ: Como você se alimenta de forma saudável em qualquer lugar?
Quando vou para a Espanha (Hilaria cresceu nos Estados Unidos e na Espanha), como paella e coisas que normalmente não comeria. Não malhei tanto, comi mais, bebi mais - não bebo muito, mas faz parte da cultura aí beber mais. Todos disseram: "Você está absolutamente fantástico!" Acho que essa era a dieta da paella. Quando você está vivenciando a cultura, não quer se sentir privado. Quando estou viajando, procuro diminuir o ritmo. Vou provar cada pedaço, sentar e fazer uma refeição de três horas. Se você está tendo um grande almoço ou grande jantar, as outras refeições devem ser muito mais leves. De manhã como frutas e aveia. Eu continuo não comendo laticínios onde quer que eu vá. Acho que isso é realmente a chave para ser saudável.
YJ: Carmen acabou de fazer 6 meses. Ela está comendo alimentos sólidos?
Começamos a brincar por volta de 5 meses, amassando uma banana e deixando ela lamber uma maçã e descobri-la. A melhor coisa sobre a amamentação é que você leva a comida para qualquer lugar. Tenho muita sorte que a amamentação funcionou para nós. Isso tornou a vida mais fácil.
YJ: Por falar em Carmen, você está incrível apenas seis meses após o parto. Que poses ajudaram você a ter seu corpo pré-bebê de volta?
Na seguinte ordem, eu faço:
- Saudações ao sol
- Fluindo através do Warrior I, Warrior II, Reverse Warrior, Chaturanga, up dog, down dog.
- Dolphin Plank
YJ: Você trouxe Carmen para sua filmagem “Extra” hoje, e você está visitando Alec no set de “Law & Order”. Você vai trazê-la para vê-lo também?
Sim! Nunca fico longe dela por mais de algumas horas.
