"Limpeza de primavera" não se limita ao que você está fazendo com seus armários. Comemore o equinócio da primavera limpando o que não está mais servindo a você e abrindo espaço para o que serve.
“É o momento perfeito para organizar, ganhar poder e criar intenções para o que você quer”, diz Kim Purdy, professora de fluxo de vinyasa na Purple Yoga em Fullerton, Califórnia.
Purdy criou esta meditação em movimento de 7 poses para ajudar a facilitar a transição do inverno para a primavera. “Essas poses são uma variação da sequência da Saudação ao Sol”, diz ela. “Saudações ao Sol são uma ótima maneira de organizar esta primavera, pois permitem que você absorva 'prana' ou força vital e expire o que não é mais necessário. Cada saudação dá a você a oportunidade de dar e receber. ”
PRÁTICA Passe por toda esta sequência duas vezes, mantendo cada postura por mais tempo na primeira rodada e por apenas 1 respiração cada no segundo ciclo.
Experimente também o fluxo de primavera para frente de duas mães em forma: árvore + saudações ao sol
