abhaya = destemido
hridaya = coração
mudra = selo
Abhaya Hridaya Mudra passo a passo
Passo 1
Junte suas mãos em Anjali Mudra.
Passo 2
Cruze o pulso direito sobre o esquerdo na frente do esterno, com as palmas voltadas uma para a outra.
etapa 3
Junte as costas das mãos.
Veja também O Mudra de que você precisa para seguir corajosamente seu coração
Passo 4
Enrole o dedo indicador direito ao redor do dedo indicador esquerdo, depois o dedo médio direito sobre o esquerdo, pule o dedo anular e envolva o dedo mínimo direito sobre o esquerdo.
Etapa 5
Traga o mudra até a raiz do coração, na base do esterno. Passe o Corajoso Coração Mudra na frente e ao redor de seu coração. Fique aqui e medite em ter a coragem de manter seu coração aberto e amoroso, especialmente durante aqueles momentos difíceis em sua vida quando o medo, o ódio ou a raiva o afastam.
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Informações de pose
Nome Sânscrito
Abhaya Hridaya Mudra
Pose Level
1
Benefícios
- Conecta você à verdade do seu coração
- Cria coragem para seguir seu coração
- Rejuvenesce a força vital
- Reduz pensamentos fragmentados
- Reduz a energia dispersa
- Dá uma poderosa sensação de vitalidade e calma
