Como iogue, entendi o conceito de abundância - intelectualmente. Mas, como alguém facilmente desequilibrado por personalidades autoritárias ou sobrecarga de trabalho, nunca estive inteiramente convencido de que o universo poderia acomodar minhas necessidades e praticamente qualquer outra coisa à mão. As coisas ficam lotadas rapidamente. Meu peito aperta e os flexores do quadril apertam; Abandono planos de praticar ioga, paro de preparar refeições nutritivas e pulo encontros para me conectar com amigos queridos - ou, o mais importante, comigo mesmo.
Pode ser que tudo remonte ao crescimento em uma casa grega, o que envolveu o que generosamente chamarei de estilo de comunicação animado . De alguma forma, quietude e paz eram evasivas em uma casa de dois andares com grandes quartos e um porão acabado. E essa falta de espaço percebida se espalhou em uma mentalidade de soma zero subjacente e desmarcada que moldou minha perspectiva desde então.
No início da faculdade, colegas de quarto e eu lamentávamos a suposta escassez de parceiros elegíveis na cena do namoro. Quando meus colegas mantinham relacionamentos, eu balançava a cabeça e dizia: “Eles estão roubando do pote do sexo”, como se, como uma sopa especial em um dia frio, nosso campus pudesse simplesmente ficar sem amor.
No ano passado, um professor de ioga e eu aparecemos para um projeto de filmagem e ambos nos sentimos indispostos. No meio da tarde, eu me recuperei; "Usei todas as boas vibrações quando você mais precisava!" Eu brinquei. Ela (gentilmente) me lembrou que existe uma fonte infinita de cura para todos.
Isso não é exatamente o que pensei que enfrentaria quando embarquei no desafio de um mês de YJ de praticar a meditação dos chakras todos os dias. Encontrando a calma? Certo. Menos estresse? Ansioso por isso. Êxtase espiritual? Se eu tiver sorte, ótimo - mas não obrigatório. Em vez disso, era hora de dar uma olhada em meu contínuo espaço-tempo interno.
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Equilibrando os Chakras
O desafio de 31 dias começou sem cerimônia no dia de Ano Novo em Bruxelas, onde meu parceiro e eu visitamos a família. Sentei-me na cama de hóspedes desfeita, dei as boas-vindas a um Chartreux ronronante enrolado voluntariamente no meu colo e iniciei uma meditação de chakra guiada de 20 minutos com a lendária professora de Tantra Sally Kempton.
Novo nos chakras? Aqui está uma introdução rápida: os chakras são forças giratórias de energia sutil associadas a diferentes aspectos dos corpos físico, emocional e espiritual. Existem 7 (de muitos mais) chakras ensinados principalmente na ioga, e é isso que eles representam:
- Muladhara (raiz): Terra, segurança, casa, finanças
- Svadhisthana (Sacral): Água, criatividade, sexualidade
- Manipura (Plexo Solar): Fogo, senso de identidade
- Anahata (coração): Ar, amor
- Visuddha (Garganta): Espaço, comunicação da verdade do coração
- Ajna (terceiro olho): luz, intuição
- Sahasrara (Coroa): Bem-aventurança, conexão divina
(Você pode aprender mais sobre os chakras aqui.)
Eles são amarrados ao longo do sushumna nadi , um canal central de força vital que vai da base da espinha até o topo da cabeça. A ideia é que equilibrar os chakras - concentrando a respiração, mantras (sons), yantras (formas), imagens e cores em seus respectivos locais ao longo deste totem interno - permite que você acesse essa linha sagrada de energia.
Quando perguntei a Sally sobre o que acontece quando (e se) você abre o canal central, ela me disse que, com tanta atenção para o canal central, era uma técnica de centralização eficaz. Ela também deu um gostinho de não dualidade. Em uma realidade tântrica, todos são um com o Divino. “Você pode se dar conta de que seu corpo é um centro sem forma, vasto e ondulante, cheio de luz e felicidade”, disse ela. “É uma experiência bastante dramática.”
Tudo parece esotérico, então eu não esperaria que todos adotassem isso. Mas eu tinha microdosado em práticas de chakra por mais de 15 anos, então eu estava pronto para mergulhar. Quando eu tinha 20 anos, eu encontrei um livro de chakra aleatório em minha sublocação de East Village e registrei uma afirmação de chakra raiz que ressoou: “Estou seguro , Eu confio no fluxo natural da vida, eu tomo meu lugar natural no mundo contente com o conhecimento de que tudo que eu preciso virá a mim no momento e lugar certos. ” Anos depois, no contexto de um fluxo vigoroso, Seane Corn apresentou os chakras como um roteiro psicológico para o crescimento.
Então conheci os mestres de Tantra e Kriya Alan e Sarah Finger, que trouxeram os chakras à luz com técnicas concretas para harmonizá-los. Foi a primeira vez que aprendi os chakras como uma tecnologia de corpo sutil. Eles também responderam a uma boa pergunta: Como você realmente localiza um chakra? Para mim, os mantras bija (sementes) eram o ponto de entrada; com foco suficiente, repetir os sons staccato (no caso do chacra raiz, lam ) me ajuda a rastrear um pulso em um local específico (assoalho pélvico).
Mesmo assim, irradiar consciência e imagens para áreas ambíguas do meu corpo exigia concentração e boa fé. Como resultado, a parte neurótica do meu cérebro não se concentrou nas histórias usuais: prazos, desafios ou, omg, quanto tempo resta nesta meditação ?! Fui embalado pelas vibrações dos mantras e todas as visualizações inspiraram minha imaginação - uma dádiva para quem passa muito tempo em território Tipo-A.
Houve um erro quando imaginei pela primeira vez elementos - terra, água, fogo, espaço, luz, êxtase - associados a cada chakra. Antes de Bruxelas, eu tinha viajado para Roma, então minha mente evocou cenas do Coliseu: raízes emaranhadas em sua barriga; água subindo no anfiteatro ... Rapidamente decidi não instilar cenas de um espaço tão infame.
Em vez disso, criei imagens significativas: raízes fortes sustentando as árvores de mogno semelhantes a sereias que eu tinha visto na Península de Osa, na Costa Rica; lagos esmeralda situados em vales raramente percorridos na Sierra Nevada onde eu nadei; a pulsação do queimador do fogão do meu apartamento acendendo uma chama na minha barriga; uma pequena chama em um pedaço de palo santo no centro do meu coração. Um céu de Magritte em minha garganta, levando a uma luz da hora dourada derramando-se de meu terceiro olho e coroa.
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Como os Chakras criaram espaço em meu corpo, mente ... e vida
Imediatamente as coisas mudaram. Eu ainda estava de férias quando meus colegas de trabalho começaram a voltar para o escritório. Embora eu ainda tenha verificado meu e-mail - pode levar um ano de meditação para quebrar esse hábito - não senti meu coração disparar quando eles entraram. Senti liberdade ao visitar museus, desfrutar da arquitetura art nouveau e me conectar com a família .
Em vez de buscar o tempo habitual sozinho quando voltei para Nova York, convidei bons amigos para jantar e bolo rei. Assim que retomei a rotina, aquele halo de férias durou mais do que o normal. Cada meditação parecia estar literalmente me esvaziando da desordem e da névoa, deixando-me com clareza. E, sim, em algumas práticas sentadas, eu podia sentir que estava me enchendo de luz.
O verdadeiro teste veio no final do mês, quando minha agenda fez as malas. Eu me preparei para uma próxima filmagem em outro estado. Eu assisti a um treinamento de ioga de uma semana que durou de manhã cedo até a noite, e então voltei para casa para terminar o trabalho do dia. Ah, e um amigo da Califórnia veio ficar comigo.
Mesmo para alguém que não fica sobrecarregado facilmente, muita coisa estava acontecendo. E teria sido meu padrão deixar de fora meu amigo, me preocupar durante o treinamento ou apenas operar com a adrenalina.
Existe um ditado da cultura pop que diz que todos nós passamos o mesmo tempo por dia que Beyoncé. Talvez o segredo dela sejam as meditações dos chakras, porque conforme eu encontrava espaço em minha prática, minha vida se abriu. Eu não tive que recusar nada, mas não me senti ressentido em dizer sim. Todo aquele foco interno cultivou um forte senso de incorporação. Eu poderia estar presente sem perder meu juízo (ou a mim mesmo) no processo.
Quando o metrô quebrou literalmente uma manhã antes do treino, não agonizava pensando que chegaria tarde. Eu caminhei calmamente por 20 minutos até a rota de ônibus mais próxima, mandei um e-mail para meu professor e meditei. (Eu cheguei na hora de qualquer maneira.)
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Durante o treinamento, derrubei um tripé e ele caiu durante uma prática restauradora calmante. Eu congelei de horror; tentar derreter no meu tapete foi inútil. Merdas acontecem, e eu fiquei grato por uma meditação improvisada do chakra naquele momento para superar o constrangimento.
Senti paz nessa agenda caótica e pude convocar uma presença abundante, fazendo conexões profundas com os alunos do treinamento, rindo com meu bom amigo à meia-noite, sendo gentil com meu parceiro e, o mais importante, cuidando de mim mesmo.
Pode parecer estranho que eu "me permitisse" essas necessidades básicas e prazeres simples, mas é verdade: no passado, o peso de uma lista de tarefas ou obrigações sociais significava que eu não tinha espaço para mim. Posso não ter experimentado o esplendor do universo infinito (ainda!), Mas esta meditação expandiu o tempo e o espaço para que eu pudesse registrar momentos divinos todos os dias.
Comecei meus dias com uma xícara de café no sofá e li em vez de bater os e-mails. Preparei um café da manhã com ovo e abacate. Eu roubei momentos para curtir a forma como o sol baixo de inverno iluminava os prédios em tons pastéis do Soho.
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