PASSO ANTERIOR EM YOGAPEDIA Aperfeiçoe sua postura de ponte em 6 passos
PRÓXIMO PASSO EM YOGAPEDIA 3 Poses de Preparação para Postura de Cajado Invertido com Uma Perna
VER TODAS AS INSCRIÇÕES NO YOGAPEDIA
Se seus joelhos se abrirem, comprimindo a região lombar ...
1/3Dica: Ouça seu coração
É uma tendência natural empurrar a pélvis até a altura máxima na postura da ponte (especialmente se você tende a ser um empreendedor). No entanto, todo esse impulso pelos quadris na verdade diminui a elevação do tórax. Yoga é um convite para abrir seu coração. Se você perceber que está realmente empurrando seus quadris para cima, deixe sua bunda relaxar em direção ao chão e levante o esterno. Embora possa não parecer tão gratificante, às vezes recuar na tentativa de "alcançar" (por assim dizer) é exatamente o que seu coração precisa para se manter presente com o que é - o objetivo final da ioga.
Veja também Como fazer backbend melhor
Sobre Nosso Profissional
