5 maneiras (mais uma meditação guiada) de sair da sua zona de conforto e começar de novo neste outono

Desde a infância, muitos de nós fomos condicionados a pensar no final do verão e no início do outono como uma época melancólica, quando dizemos adeus à diversão e nos preparamos para o trabalho que temos pela frente. Mas e se pudéssemos receber essa mudança de estação com tanta emoção e promessa quanto a primavera? Aqui estão 5 maneiras de pular da sua zona de conforto e começar do zero neste outono:

1. Volte para a escola. 

Não é só para crianças! Seja experimentando uma nova aula de ioga, aprofundando sua prática de meditação, aprendendo violão ou adquirindo uma habilidade necessária para um novo emprego, inscreva-se como se você fosse um calouro de faculdade de olhos brilhantes e recupere alguns daqueles primeiros dias. formigamentos da escola.

2. Escolha uma nova meta e vá em frente. 

As cores fortes do outono são um lembrete visual de que o tempo continua se movendo. Use isso como uma dica para seguir em frente com seus objetivos (um ou vários, grandes ou pequenos). 

3. Use aquelas noites mais longas a seu favor. 

À medida que os dias ficam mais curtos, é natural passar mais tempo em casa. Esta é a sua oportunidade de ir mais fundo dentro de si mesmo para acessar o que é mais importante para você. Reserve algumas dessas horas para ler, meditar, praticar ioga ou fazer um diário sobre o que você deseja mudar e como o fará.

4. Reconecte-se com amigos e familiares. 

Nesta calmaria entre as viagens de verão e as agitadas férias de inverno, você tem uma janela de oportunidade para fazer planos de baixa pressão com quem você ama. Além de dar a esses relacionamentos um novo começo, essas conexões também podem lhe dar força e inspiração para enfrentar novos desafios.

5. A meditação pode ajudá-lo com todos os itens acima. 

Em "Leaving Your Comfort Zone", da coleção Quarterlife do Meditation Studio, Coby Kozlowski nos convida a explorar o calor do novo e desafiador, que pode ser desconfortável. Mas com o tempo lá fora ficando mais frio, esse fogo metafórico pode ser um pouco mais fácil de suportar.

Veja também  Fall for Yoga: 5 Posturas de Base para Transições

Meditação guiada: deixando sua zona de conforto

Veja também  17 Poses para Acordar, Energizar e Começar o Dia com Vida