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Modifique o Virabhadrasana I se necessário para encontrar um alinhamento seguro em seu corpo.
Se você sentir dor no joelho na perna de trás ou não conseguir manter o calcanhar abaixado ...
1/3Dica: o poder (e a poesia) do processo
Poses podem ser como orações ou poemas - eles representam um processo. Para entender um poema, primeiro temos que desacelerar e estar presentes nas palavras. Às vezes, uma simples linha poética corta nossas defesas e penetra nosso coração. Da mesma forma, o processo de criação de uma pose pode penetrar em nosso padrão postural habitual e nos surpreender com uma experiência de liberdade ou alegria. Portanto, em cada pose, deixe o sentido de direção (processo) ser mais importante do que a forma final. Virabhadrasana I é uma pose poderosa que leva o corpo por um processo de enraizamento e ascensão contínua, um processo que é uma expressão do que significa viver de todo o coração no espaço entre a terra e o céu.
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