A postura King Pigeon One-Legged é uma grande abertura do quadril, mas também é uma intensa curva para trás, o que para muitos de nós cria obstáculos para entrar nessa pose. Se você tem os flexores do quadril tensos, incluindo o psoas tenso, especialmente na perna de trás, você terá que se esforçar mais para levantar e estender o tronco e o tórax em uma flexão para trás. Mas usar uma seda aérea ou rede permite que a gravidade ajude a perna de trás a relaxar e a coluna se curvar naturalmente. Você deixará de lutar contra a gravidade e permitirá que o apoio da rede o ajude a alongar. De uma chance!
Precaução de segurança: Esta sequência requer uma inversão profunda. Se você achar que segurar Supta Konasana por algumas respirações cria algum desconforto ou uma sensação de pressão na cabeça, volte lentamente a ficar de pé e pule para o Eka Pada Rajakapotasana em seu colchonete. Evite essa sequência se você tiver pressão alta, doença cardíaca ou glaucoma.
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