Você já sentiu a energia calmante de outra pessoa? Pode ser uma sensação calorosa, nutritiva e incrivelmente curativa. E você já sentiu essa mesma energia dentro de você, em momentos de paz ou durante a prática de ioga - quando pode sentir sua própria força vital girando dentro de você?
Reiki é um pouco assim. É uma forma de cura energética que remonta ao final do século 19, mas seus benefícios podem ser facilmente aplicados ao mundo moderno. Aqui está o que você deve saber sobre esta prática suave.
História
Embora existam muitas formas de cura energética em culturas de todo o mundo, a prática específica do Reiki foi desenvolvida no final de 1800 por um monge budista que se tornou médico japonês chamado Dr. Mikao Usui. Enquanto meditava por 21 dias, ele descobriu a habilidade de curar através do toque suave ou próximo ao toque. Mais tarde, um dos alunos do Dr. Usui, Dr. Chujiro Hayashi continuou e expandiu a prática, incluindo muitas das posições das mãos usadas hoje. O Reiki está enraizado na filosofia de que a transferência de energia de uma pessoa pode estimular a energia de cura em outra. “Baseia-se na ideia de que uma energia vital universal invisível flui através de nós”, diz Andrea Hakanson, um terapeuta licenciado da massagem e mestre de Reiki, e autor de Y . “Na ioga, chamamos isso de prana ; os japoneses chamamki . ”
Hoje, o Centro Internacional de Treinamento em Reiki estima que mais de 4 milhões de pessoas estudaram Reiki, e mais de 800 hospitais americanos o incorporam como uma forma de ajudar os pacientes a controlar a dor.
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Como é uma sessão de Reiki?
Uma sessão típica de Reiki envolve uma hora de relaxamento meditativo. Tudo o que você precisa fazer é fechar os olhos e se render à experiência. Alguns adormecem durante as sessões, e tudo bem. Seu médico pode tocar uma música suave enquanto trabalha com sua energia. Alguns praticantes colocam as mãos sobre o corpo, enquanto outros as seguram logo acima.
Alguns praticantes de Reiki também podem se concentrar em seus chakras, para garantir que a energia esteja fluindo. Eles podem usar um pêndulo de cristal, segurando-o sobre cada chakra para verificar o movimento. Você provavelmente não sentirá nada durante este estágio do processo.
Depois que o praticante de Reiki começar a trabalhar, você poderá sentir o calor das mãos ou da energia dela. Você pode até sentir um formigamento ou uma dor quando algo é liberado. Às vezes você não sentirá absolutamente nada.
O Reiki também pode ser feito à distância. Essas sessões podem ser feitas por telefone, e o médico envia a cura para você. Como você recebe a energia depende de você. Freqüentemente, o praticante fará perguntas no final da sessão e você poderá verificar todas as sensações que estava sentindo. Por exemplo, seu médico pode compartilhar que sentiu um bloqueio em torno de seu chacra raiz (perto de sua pélvis), e você pode confirmar se sentiu ou não alguma coisa nessa área.
Benefícios do Reiki
Para começar, a prática é incrivelmente relaxante. De acordo com o Taussig Cancer Institute da Cleveland Clinic, outros benefícios podem incluir redução do estresse e da ansiedade, aumento da energia e uma sensação de bem-estar positivo.
Praticantes mais holísticos e alternativos apregoam os benefícios de purificação de energia do Reiki, e acredita-se que a arte pode ajudar a liberar emoções reprimidas e energia "presa", bem como ajudar a equilibrar os chakras.
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A ciência por trás do Reiki
Não há muita pesquisa para comprovar os benefícios do Reiki. A prática é de baixo (ou realmente, zero) risco, então não sofre os mesmos rigores de, digamos, uma droga que passa pelo FDA. Existem, no entanto, alguns estudos recentes que parecem ilustrar o que muitos fãs de Reiki vivenciam.
De acordo com a UCLA, um estudo em 2008 mostrou que os tratamentos de Reiki reduzem o estresse e a ansiedade em ratos, e outra análise em humanos descobriu que o Reiki ajudou pacientes de hospitais a controlar a dor.
Onde Encontrar Reiki
Você pode encontrar um praticante de Reiki virtualmente em qualquer lugar, seja em uma clínica de massagem, seu estúdio de ioga local ou por meio de uma simples pesquisa online. Visite a Associação Internacional de Profissionais de Reiki iarp.org para localizar alguém em sua área.
Existem quatro níveis de treinamento a serem concluídos antes de se tornar um Mestre de Reiki. No entanto, aqueles que foram certificados no Nível 2 estão qualificados para a prática.
Como se tornar um praticante de Reiki
Qualquer pessoa pode executar Reiki e é fácil de aprender. Alguns praticantes estudam Reiki na escola de massagem, enquanto outros têm aulas especializadas. As aulas do primeiro nível começam com o aprendizado da história do Reiki, posições básicas das mãos e a natureza da energia do sentimento. Os alunos aprendem símbolos durante o segundo nível, incluindo aquele para prática a distância. O terceiro nível ajuda os novos praticantes de Reiki a compreender e dominar sua própria energia, e o quarto nível certifica os alunos como 'Mestres' de Reiki.
No final de cada aula, os alunos recebem uma 'sintonização' de seu professor, para ajudar a 'desbloquear' e promover sua própria energia. Durante uma “sintonização”, os olhos do aluno geralmente estão fechados e o professor aplica Reiki sobre ele, quase como uma transferência de energia de um ser para outro. De acordo com William Rand, fundador do Centro Internacional de Treinamento de Reiki, pode ser possível para alguém carregar sua própria energia Reiki de uma forma que lhe permita praticar, mas uma sintonização acelera muito o processo. “Isso cria uma mudança no campo de energia da pessoa que permite que ela comece a canalizar Reiki imediatamente”, diz Rand.
Você pode encontrar aulas em uma escola de massagem, pesquisa online ou visitando reiki.org. Muitos praticantes de Reiki também oferecem aulas.
Como se curar com Reiki
Assim como acontece com qualquer forma de cura, realmente depende de nós em termos de fazer o trabalho. Temos que ajudar a nos curar e permitir que isso aconteça. Com o Reiki, a autocura é muito parecida com a meditação e você pode personalizar seus métodos para o que funciona melhor para você.
Aqui está um exercício para tentar: Comece por se aterrar. Imagine que existem raízes estendendo-se de seu assento e pés até a terra. Se você estiver deitado, eles podem vir de suas costas. Depois de se sentir enraizado, imagine a luz branca curadora fluindo para o chakra da coroa, no topo da cabeça. Imagine a luz enchendo seu corpo. Você pode colorir a luz com um tom quente (como roxo ou laranja) se desejar, para carregá-la com energia ou mantê-la branca e brilhante. Inspire essa luz ao sentir que ela entra e, em seguida, expire qualquer dor, medo ou negatividade. Você pode colorir o que exala de cinza. Continue a inspirar a luz branca e expirar a cinza.
Em seguida, passe a luz pelo corpo, pelos chakras ou por qualquer área sua que sinta dor ou tensão. Se você está sentindo dor emocional, pode enviar a luz para o seu coração, peito ou intestino.
Sente-se assim por alguns momentos ou mais, como faria com a meditação.
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Como incorporar o Reiki ao Yoga (para você e seus alunos)
A ioga envolve canalizar e usar a energia da força vital, ou prana , portanto, a combinação das duas modalidades faz sentido. Certas posturas 'abridoras', como Pombo ou Camelo, também servem para desbloquear a energia, permitindo que ela seja liberada e flua.
Existem várias maneiras de combinar Reiki com ioga e até mesmo em sua prática pessoal a qualquer momento. Uma maneira, por exemplo, se você deseja experimentar Reiki durante a aula, é incorporar a luz inspirada e a energia universal em seu corpo. Ao realizar poses e segurar, envie energia para os espaços. Você também pode incorporar sua respiração Ujjayi, enviando a energia quente para pontos específicos durante a espera.
Se você é um professor, pode fazer com que sua classe pratique Yin ou Yoga Restaurativo e execute Reiki nos alunos enquanto eles mantêm suas posturas. Você também pode colocar as mãos nos ombros e pés dos alunos durante o Savasana, para enviar energia e aterrá-los. No entanto, é importante pedir permissão a um aluno antes de tocá-lo ou fazer qualquer trabalho de cura.
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