Óleo de massagem faça você mesmo para aliviar naturalmente o estresse

Esqueça aquelas loções e poções nas prateleiras das drogarias - a verdadeira beleza começa com uma sensação boa. "Fazer uma massagem em si mesmo todos os dias pode ser o melhor segredo de beleza que temos", diz Reenita Malhotra em Inner Beauty, um guia delicioso para as abordagens tradicionais ayurvédicas de beleza e bem-estar. Malhotra recomenda uma automassagem de corpo inteiro com abhyanga de 5 a 10 minutos antes do banho matinal, trabalhando do centro do corpo para fora, usando óleo de massagem quente.

Durante a estação fria e ventosa de vata , lubrificar seu corpo pode ajudá-lo a se sentir aterrado - e acalma a pele seca como nada mais. Os spas ayurvédicos oferecem óleos de massagem específicos para dosha , adaptados à sua constituição individual. Mas é divertido fazer o seu próprio, e o próprio ato de preparar o óleo pode ser uma maneira gratificante de desacelerar.

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Óleo Vata Abhyanga

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de ghee (um tipo de manteiga clarificada) ou óleo de gergelim
  • 1/2 xícara de açafrão, gengibre fresco, raiz de lótus, manjericão fresco, cravo e casca de laranja fresca, em qualquer combinação
  • Óleos essenciais (opcional): jasmim, manjericão, laranja, rosa

INSTRUÇÕES:

  1. Em uma panela pequena, aqueça o ghee ou o óleo de gergelim levemente até que comece a ferver, mas sem soltar fumaça.
  2. Junte as ervas misturadas e retire do fogo.
  3. Cubra e deixe em infusão por 1 dia. Passe o óleo por um filtro de café ou uma camada dupla de gaze em um recipiente hermético.
  4. Adicione 5 a 8 gotas de óleo essencial, se desejar.

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Extraído com permissão de Inner Beauty, de Reenita Malhotra.

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