Postura de desafio: parada de mão (Adho Mukha Vrksasana)

Encontre seu limite e transfira seu peso para as mãos à medida que avança passo a passo em Adho Mukha Vrksasana.

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Energiza, aumenta a confiança, aprimora a atenção e o foco, muda a perspectiva, fortalece a parte superior do corpo e reverte os efeitos da gravidade (compressão e encurtamento) na coluna.

Passo 1

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