Envolva e energize seu corpo (mesmo nos dias em que você está preso em uma mesa)

Esta sequência de  Mindful Chair Yoga Deck  de  Jennifer Cohen Harper e Mayuri Gonzales pode ser feita de quase qualquer lugar e é apropriada para crianças e adultos. Pegue o livro aqui. 

Veja também Uma prática de ioga acessível que você pode fazer em uma cadeira

Respiração da barriga

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