As manhãs podem ser difíceis - mesmo se você for uma “pessoa matutina” e mesmo quando você consegue dormir por oito horas. Afinal, a maioria de nós precisa definir um alarme e disparar uma rotina matinal em vez de acordar com o relógio biológico e relaxar sob as cobertas.
No entanto, levar apenas cinco minutos para se alongar antes de fazer o café, entrar no chuveiro ou fazer o que quer que você faça em tempo recorde todas as manhãs pode valer a pena. Começar cada dia com intenção, movimento e algumas respirações profundas pode mudar o jogo.
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Precisa de um pouco de inspo? Pedimos a alguns de nossos professores de ioga favoritos para compartilhar seus alongamentos matinais favoritos. Veja o que eles dizem que leva a dias mais produtivos e felizes.
Rina Jakubowicz, fundadora da Rina Yoga
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