A editora sênior do Yoga Journal , Amanda Tust, compartilha cinco dicas importantes sobre o treinamento de professores de ioga que ela planeja manter no bolso de trás para o caso de realmente acabar na frente de uma aula.
Estamos em meados de fevereiro e agora estamos cinco semanas em nosso Yoga Pod YTT de quatro meses e 200 horas. Até agora, praticamos muito vinyasa e pranayama, conhecemos a anatomia e a história da ioga, entoamos mantras em uníssono aos sons emotivos de um harmônio e concluímos oficinas de saudação ao sol, cordas, inversões e muito mais. O treinamento tem sido uma oportunidade incrível de se unir como uma equipe e de lançar nossos colchonetes juntos durante o YTT às quartas e sextas-feiras, bem como uma inspiração para ir mais regularmente às aulas de ioga fora do treinamento.
Já aprendi tantas coisas que vão me ajudar a ser um melhor editor da revista e um observador melhor nas sessões de fotos. Mesmo que eu não tenha planos no momento de ensinar em um estúdio, agora me sinto com poder de que, se eu decidir fazer isso, terei uma primeira aula bem-sucedida - se eu me lembrar dessas cinco coisas importantes do YTT.
1. Abrace o estranho.
Uma de nossas líderes YTT, Amy Harris, fala frequentemente sobre como ela é uma introvertida natural e como demorou muito para se sentir confortável interagindo com os alunos. Outra líder, Steph Schwartz, mencionou que ela quase abandonou o primeiro dia de seu próprio treinamento de professores porque a ideia de falar na frente de um grupo a apavorava. Mas eu nunca teria imaginado que ensinar era inicialmente algo totalmente fora de sua zona de conforto. Eles exalam uma confiança equilibrada e calma ao nos liderar, e estou muito grato por ter a oportunidade de aprender com eles. É reconfortante saber que o desconforto que às vezes sinto quando falo para o grupo ou demonstro uma pose no meio da sala é totalmente normal - até normal. Se você se sentir estranho e desconfortável dando aula em sua primeira aula, isso não significa que você não encontrará seu ritmo como professor;significa apenas que você é humano.
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2. Faça sua lição de casa.
Em uma sessão recente do YTT, criamos coletivamente uma sequência que o líder do YTT Nafisa Ramos escreveu em um quadro branco. Ele se move em direção a Urdhva Dhanurasana (postura da roda) como seu pico, e nosso dever de casa é praticar a sequência e fazer anotações sobre o que funciona e o que não funciona. Em breve voltaremos juntos como um grupo para discutir a prática e refiná-la. Embora não tenhamos exatamente o apoio de mais de uma dúzia de pessoas ao criar sequências no futuro, ajuda a adquirir o hábito de pensar criticamente sobre uma sequência antes de ensiná-la. Quando você for um professor veterano, poderá criar sequências em tempo real. Até então, prepare-se antes de cada aula. Escreva sua sequência, pratique, cronometre, faça anotações e ajuste-a conforme necessário. Depois da primeira aula, faça anotações sobre o que deu certo e o que pareceu um pouco errado.Se você não gostou de alguma coisa, mude na próxima vez.
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3. Seja vulnerável, mas não muito vulnerável.
Muitos professores amados abrem suas aulas compartilhando histórias pessoais (e alguns o fazem porque acreditam que se você mostrar vulnerabilidade, isso fortalecerá aqueles ao seu redor). Se a narrativa o atrai, certifique-se de conectar sua história a um tema ou intenção para a classe, de modo que suas palavras sirvam a um propósito maior - em vez de apenas um "download" de você para seus alunos. Por exemplo, se sua sequência inclui muitos abridores de coração, você pode contar uma pequena história sobre a luta para abrir seu coração para alguém em sua vida. Não está interessado em revelar coisas pessoais? Tudo bem também, Harris nos disse. A vulnerabilidade é uma parte inerente de ser um professor de ioga. Você fica na frente dos alunos, muitos dos quais são estranhos, e compartilha com eles uma prática sagrada, muitas vezes profundamente pessoal. Este nível de vulnerabilidade é provavelmente suficiente, especialmente para sua primeira aula.
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4. Se você confunde esquerda e direita, não se desculpe.
Você está liderando sua primeira aula. Você está em um ritmo; sua voz está firme; seus alunos parecem estar respirando bem e respondendo às suas dicas ... E então, opa, você diz: “Dê um passo à frente com o pé direito”, quando pretendia mover-se para o lado esquerdo. Primeiro, não se preocupe. Saber quando dizer esquerda versus direita é uma das coisas mais difíceis de manter como um professor, diz Nancy Kate Rau, uma professora YTT que recentemente conduziu nosso workshop de inversões. A primeira vez que você acidentalmente disser o lado errado (e se isso não acontecer durante sua primeira aula, acontecerá eventualmente), considere isso um rito de passagem. E resistir ao impulso de lançar um pedido de desculpas (“Sinto muito, pessoal”) ou qualquer tipo de linguagem autodepreciativa (“Oh, cara, não posso acreditar que estraguei tudo”). Em vez disso, diga “Em vez disso, vá embora” e continue em frente, recomenda Harris.Ajustar sua linguagem de “desculpe” para “prefiro” ajudará você a fazer recuperações rápidas e confiáveis que são muito menos prejudiciais para o grupo.
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5. Fale e se mova de uma maneira que apoie os alunos.
No YTT, aprendi a sempre dar instruções ativas ("Pise no topo do seu tapete") em vez de instruções passivas ("Pise no topo do seu tapete ...") e a limitar as dicas de três a cinco por pose, ambos para facilitar o processamento mental. Depois de cinco dicas, os alunos provavelmente estão desligando você - ou se sentindo ansiosos para tirar tudo do tatame. Também aprendi que é uma boa ideia fazer com que as modificações de pose soem tão atraentes quanto a expressão completa. Se você fizer isso, os alunos ficarão menos propensos a ir além de suas habilidades. Por exemplo, ao conduzir os alunos por Chaturanga, você poderia dizer: "Se você já teve gravidade suficiente hoje, abaixe-se de joelhos", o que é engraçado e identificável, versus "Se seus tríceps estão fracos, abaixe-se até os joelhos, ”Que poderia ser como admitir a derrota.E sempre que você estiver demonstrando poses na frente da sala, certifique-se de também demonstrar as versões modificadas. Se você disser a seus alunos para usarem uma tira para Natarajasana (Postura do Senhor da Dança) ou um bloco para Ardha Chandrasana (Postura da Meia Lua), por exemplo, mostre a seus alunos a postura com o adereço para incentivá-los a praticar as versões modificadas.
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