Se alguém está ocupado, é Paige Held. Esta mulher de 35 anos e mãe de quatro filhos também é empresária e professora de ioga e possui dois estúdios populares no sul da Flórida. Ela e seu parceiro de negócios Kelly Green causaram uma profunda impressão no Ft. A cena de ioga de Lauderdale com seu estilo Hot Yoga Fusion ensinado em seus igualmente badalados estúdios Yoga Joint - uma impressão, a propósito, prestes a ficar ainda maior com a inauguração de mais três locais neste ano.
Com um corte de cabelo ousado de duende e uma personalidade acolhedora, Held faz com que equilibrar tudo pareça fácil. Recentemente, conversamos com essa garota ocupada para descobrir onde ela tem estado e o que a faz continuar.
1. Ela começou a praticar quando era adolescente
Quando ela tinha 16 anos, o irmão de Held a apresentou à ioga como uma ferramenta de enfrentamento quando seus pais se divorciaram. Ela não olhou para trás.
2. A família dela faz ioga junta
Os filhos de Held, Taylor, 7, e Michael, 10, praticam ioga infantil todas as semanas no The Yoga Joint. Seus enteados, Mac, 19, e Kella, 20, praticam a faculdade de ioga. “Às vezes, nós até praticamos juntos como uma família quando todos estão na cidade”, diz ela. (Incluindo o marido Channing, 44, um médico que está fazendo seu treinamento de professor de ioga no The Yoga Joint neste verão.)
3. Yoga significa tudo para ela
“Quando minha vida parece nada mais que um caos, minha prática me fundamenta e me dá as ferramentas para lidar com a vida”, diz ela. “Isso me ensinou a estar presente e respirar em situações nas quais eu teria reagido anteriormente.”
4. Hot Yoga Fusion é uma mistura de tudo que ela ama sobre ioga
Held e Green combinaram suas partes favoritas de fluxo de vinyasa e ioga quente e colocaram música (de Bruce Springsteen a MC Yogi) combinadas com mensagens motivacionais para criar seu estilo exclusivo.
5. Seus alunos a inspiram
Depois de ensinar por quase 20 anos, Held diz que ainda é continuamente recompensada e motivada por seus alunos. Ela os testemunhou retornar à ioga após mastectomias duplas, perda de um filho, divórcio e muito mais. "Quando a vida é opressora e acho que estou muito ocupado para a minha prática de ioga, meus alunos vêm à mente", diz Held. "[A dedicação deles] me lembra que, quando estamos muito ocupados para a ioga, precisamos mais dela. E para ser um bom professor você tem que ser um bom aluno e aparecer. Não importa o que aconteça."
6. Ela cuida de si mesma primeiro
O truque para fazer malabarismos com tudo isso é investir em si mesmo, diz ela. Sua fórmula combina asana diária, pranayama, auto-estudo ( svadhyaya) e meditação. “As pessoas costumam me dizer: 'Não tenho tempo para fazer ioga'. Eu sempre respondo com 'a ioga lhe dá tempo'. Quando estamos no caminho da ioga, não temos espaço para sermos consumidos por padrões de crença habituais e negativos que nos sobrecarregam. Ao remover as toxinas, mentalmente, fisicamente e espiritualmente, sinto que sou capaz de me conectar com o meu eu mais autêntico. ”
7. Ela não se cansa de Savasana
Depois de sua prática de vinyasa rigorosa e acalorada, Savasana permite que ela "a plataforma para conectar os pontos".
8. Ela está morrendo de vontade de dar uma aula para o cantor / compositor Sting
Ela viu o roqueiro loiro em um show quase uma dúzia de vezes. Então, quando ela descobriu que ele era um devoto Ashtangi, ela sabia que teria que ensiná-lo um dia. “Adoraria compartilhar nosso fluxo quente com ele”, diz ela.
9. Ela acredita no progresso, não na perfeição
Held tenta convencer seus alunos de que ioga significa progressão diária. “Se a vida ficar difícil, as pessoas podem ter uma tendência a querer parar. É meu trabalho lembrá-los de que nenhum sentimento é definitivo ”, diz ela. “Deixe o que surgir no momento, venha. Então volte para o seu tapete amanhã e faça de novo. Praticar ioga todos os dias funciona, mesmo que não seja perfeito ou você não queira. Eu vi isso em minha própria vida e nas pessoas que amo. ”
10. Ela adora um bom abridor de quadril ou coração para relaxar. Aqui estão seus 3 favoritos:
Pose do rei pombo (Eka Pada Rajakapotasana)
“É um grande abridor de quadril. Ele permite que você libere a viscosidade em seus quadris e na parte inferior das costas e, inversamente, qualquer viscosidade em suas mentes ”, diz ela.
Postura do camelo (ustrasana)
“Quando você faz isso corretamente, quase todos os seus principais grupos musculares são alongados, liberando toxinas do corpo”, diz ela. “Essa postura melhora os sistemas respiratório, digestivo, endócrino, circulatório e esquelético. Também afrouxa as vértebras e alivia a dor lombar ”.
Pose da Montanha (Tadasana)
“Embora não seja fisicamente desafiador, [isso] realmente acalma e limpa a mente, bem como o sistema nervoso.”
BÔNUS! A partir de 14 de maio, Paige Held revela suas 10 poses favoritas para viagens para iogues ocupados. Siga # 10perfectposes e @YogaJournal no Instagram.
