9 Poses de Yin Yoga para invocar a alegria do verão

Gosto de pensar no solstício de verão como a porta de entrada para o resto do ano. É um momento ideal para homenagear o sol em toda a sua glória e reconhecer a fonte infinita de luz dentro de nós. Com o clima quente, vem o aumento da atividade física e social, pois o elemento fogo está no auge. Na Medicina Tradicional Chinesa, esta fase do fogo simboliza a ignição, o discernimento e a determinação.

A prática calmante e contemplativa do Yin Yoga nos convida a equilibrar esse foco externo com um olhar interno. Nesta prática suave, nos concentramos nos meridianos do coração e do intestino grosso que correm ao longo da cavidade torácica, bem como ao longo dos braços interno e externo. Considere isso um convite para desacelerar e se render à alegria do momento presente com uma exploração de abridores de coração, alongamento da parte superior das costas e ombros.

9 Poses de Yin Yoga para o verão

Assento de meditação

1/10

Recomendado

Curvy Yoga: Uma sequência para se sentir em casa em cada pose
Como praticar Sama Vritti Pranayama (respiração de caixa)
Por que meditar na natureza é mais fácil