Inspirada no Ayurveda, esta sequência foi projetada para mantê-lo saudável durante a temporada de gripes e resfriados. Posturas aquecidas ajudam a eliminar a congestão e posturas reconfortantes e restauradoras criam ojas, ou vigor, considerado o amortecedor protetor do sistema imunológico.
Antes de começar: Reúna seus adereços: cobertores, almofada, bloco, almofada para os olhos. Nas posturas a seguir, desfrute de 3 a 5 respirações, a menos que indicado de outra forma.
Supta Virasana
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