Como usar o Ayurveda para ficar mais saudável a cada vez que você come

No ano passado, passei uma semana em um spa ayurvédico nas majestosas montanhas Blue Ridge e aprendi imediatamente que, no Ayurveda, a qualidade de sua digestão é a maior chave para sua saúde geral. Se o seu sistema digestivo está funcionando bem, você tem a melhor chance de evitar doenças e se sentir bem. É simples assim.

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Mas vamos cair na real: se você não está encasulado nos lindos confins de um centro de retiro ayurvédico ou não tem um diploma em nutrição, há uma boa chance de você não dar valor ao seu sistema digestivo. Você espera que ele faça seu trabalho de transformar comida em energia e descartar o lixo sem esforço - mas seus hábitos alimentares (leia-se: pular refeições, comer comida para fora com muita frequência, fazer lanches constantemente e comer muita comida em geral) tornam isso difícil para para fazer o trabalho. O resultado? Problemas digestivos menores - pense em coisas como inchaço, gases e prisão de ventre - que cumulativamente afetam nossa saúde de forma significativa.

A boa notícia é que você pode consertar os desequilíbrios que causam esses problemas com o Ayurveda, diz Kate O 'Donnell, autora de The Everyday Ayurveda Cookbook e professora de ioga em Boston. Aqui, ela e outros especialistas ayurvédicos oferecem cinco dicas simples que você pode começar a fazer agora para melhorar sua digestão - e sua saúde.

5 maneiras de melhorar sua digestão com o Ayurveda

Dica nº 1: estimule seu sistema digestivo antes de comer.

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