YogaJournal.com está desafiando você a entrar no estado de espírito de gratidão da temporada com práticas voltadas para a gratidão durante todo o mês. Compartilhe o seu e marque #yjgratitudechallenge.
Novembro está aqui e com ele um ar de gratidão. Celebramos o Dia de Ação de Graças no final do mês, mas como iogues, sempre encontramos uma maneira de estender essa gratidão além das bordas de nossos pratos recheados e de volta em nossas esteiras. Portanto, estarei oferecendo duas “gratitudasanas” este mês para você mastigar, brincar, cair fora e tentar novamente.
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Essa primeira pose foi inspirada por uma série de imagens que vi flutuando no Instagram. É uma visão esteticamente linda (e aparentemente impossível) da postura tradicional Parsvottanasana (Alongamento Lateral Intenso). Essa postura abre bastante os isquiotibiais e dobra para a frente, então forneci algumas poses para ajudá-lo a chegar lá se hoje não for o dia.
